長雨が６日間も続いた上に昨日は初雪が降って、
真冬に逆戻り！！ したかと思うと
匹敵「花粉」もいよいよ飛散し始めて
明日からはもう３月というのですから
なんだか季節も行ったり来たり目まぐるしいですね＼(◎o◎)／
目まぐるしいと言えば、吉祥寺でのダンシング・ジョーズ
のクイックステップ♪ 今日はこの種目で２月を締めましたが
みんな存分に踊れましたでしょうかぁ？
ひと通り（１周とちょっと）踊り通すことができて
随分とクイックステップに慣れて自信も持たれたのでは
ないかと思います(＊^。^＊)
来月からは、また新たな種目でリード＆フォローの力を
ますますレベルアップして身につけていきましょう！！
男性も女性にもいえることで
次のステップが何か、フィガーを覚えてくると
「忘れないうちに」という焦る気持ちからでしょうか(^_^;)
つい先を慌てて踊りやすく 相手の存在を忘れてしまいやすい
ものですが、社交ダンスは２人で１つ（カップル）
ステップの順番を覚えたなら、できたその余裕を身体の使い方や
相手のことを思いやる方へ向けられるといいですね(^_－)－☆
『急いては事をし損じる』
今日のさんだるクラブのレッスンでは、スローフォックストロット
というゆったりとした種目でもあって
２、３歩踊ったら、確認！２、３歩踊ったら確認！
としっかり足の上に立ってることを確かめました♪
最終的には、数珠つなぎで流れ良く踊れるようになって
来月が楽しみになりました＼(*^０^*)／
尚、来月のさんだるクラブの種目ですが
ラテンのパソドブレを⇒ルンバへ変更いたしますので
すみませんが宜しくお願いいたします
他のクラスもこちらよりご確認下さいませ⇒こちら
あたたかな陽気とともに通りの梅も咲きほころび
春めいてきましたが、今日の雨は
『冷たかったですねーーー(>_<)』
こんな時は、『あったか～～いお風呂(*^。^*)』
で硬直した体や血流をよくしてリラーーーックス
朝のリフレッシュDCクラスのレッスンでは
気分だけ温泉 『ふぁぁぁ～～～(*^０^*)』 と力を抜いて
リラックス！！ 頭の重さなどを腰にのせてもう１回
『ふぁぁぁ～～～(*^０^*)』
と・・・実際は、皆さんもお風呂や温泉に入った時を
イメージして言ってみてくださいね
「ふぁ」のような「ふぉ」のような、低く太い声がでる感じ
こういう時は、無駄な力が抜けて
バランスも下におりてきて感覚がいいのでレッツダンシング♪
写真では、Takahito先生がどっぷり湯につかってる見本です
今月、浅草橋クラスでは、ラテンはジャイブ
２時～はクイックステップを踊っています♪
速いテンポの種目で大変～(´Д`)
という方もいるかと思いますが
そこは、ゆっくり ゆっくりとレッスンしています
ゆっくり過ぎて、『逆に大変！』という声が
聞こえてくるほどゆっくりなんですっ(@_@)
軸足にちゃんと立っていますかぁ？
上体が突っ込んでやしませんかぁ？
と、極端に言うと一歩ずつ確認してます。
『優雅だなぁ～綺麗だなぁ』
と言われる裏には、正しいものの積み重ねですからね
踊って体で感じて、目で見て確かめて
確実なものを繋いでいきましょう！
結果、スローダンスもクイックダンスも得意に(*^o^*)
苦手な種目はありませ～ん！っと言えるようになるでしょう☆
ラテンのシューズは、男性もヒールが少し高くなってたり
女性は夏のサンダルのようにつま先部分が開いている
デザインだったりと前バランスになりやすいのですが
『ヒール（かかと）がおりなくなる』
ので注意しましょう！
速いテンポの多いラテンダンスは、
「ヒールをおろしてる暇がありません(T_T)」
という気持ちは分からなくもありませんが・・・
ヒールをおろして体重をのせることで次のステップへの
パワー・スピードがでるように社交ダンスは、
考えられてたりするので今日のダンシング・ジョーズ
ルンバで踊った「ハンドtoハンド」や「スポットターン」など
気をつけてみましょう！
また、前バランスから上体もお辞儀をしたように
前のめり過ぎることもあるので注意したいところ
お相手の顔を見るということも１つの方法ですが
直接、見るというよりも、もっと上の方！？
背後の方！！？を見れたらナイスです！！
「何のこと？？？」とお思いの方、ご見学いらして下さい♪
月曜日 10：00～11：30 西荻窪 「リフレッシュDC」
タンゴ・チャチャチャ
水曜日 14：00～15：30 吉祥寺 「さんだるクラブ」
スロー・ルンバ
土曜日 15：10～16：40 吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」
スロー・ルンバ
13：00～14：00 ルンバ・サンバ
14：15～15：15 スロー・タンゴ
スタンダード（モダン）を習い始めて
「かかとから・・・つま先から・・・忙しいなぁ～」
と思った時がありました。
今日のさんだるクラブ(吉祥寺）でレッスンした
スローフォックストロットという種目では
フットワークがつま先・つま先（T・T)となるステップが多く
例えばリバースターンの後半、フェザーフィニッシュで当てはめると
男性は左足・右足（Q・Q）とつま先・つま先と前進します
ここで後退する女性は？ つま先・つま先といきませ～ん(>_<)
女性は右足つま先の後、かかとも着地します！！
※NFR（ノーフットライズ）といいます
女性はかかとをつけながらも、ライズをフォロー
脚やボディのトーンを保って高いところを水平に動く
ムーブメントをフォロー・表現します
文章にするとなんだか、ややこしく難しいことのようですが(^_^;)
フットワークを正しく守ると、その種目の特長や
フィーリングがうまれますので、大事にしてみましょう♪
浅草橋クラス（日）やリフレッシュDC（月）クラスでは
宝塚のように？！男性役に徹し（Mayumi）
「女性には、こう踊って欲しい」
という男性の希望をお願いアドバイスしています。
レッスンが進むにつれて、踊りがめきめきと変わり
「今のですね、気持ちいい～＼(*^０^*)／」
とレッスン生自身も上達を体感できた時は
私もこの上ない喜びを感じています！また、
「これぐらい体を使ってーーーっΣ（￣□￣；）//」
と姿勢や体勢を直すと、
「えええーーーっ！ こんなにぃ？！(＠_＠;)」
とビックリされることもよくあります。
自分が思うほど、体は動いてなかったり
周りには「普通」や「まっすぐ」に見えたりするものですから
おもいっきりトライした踊りを期待しています(*^。^*)♪
今日の浅草橋クラスのスタンダードの時間は
クイックステップのレッスンでした♪
なかでも、「ランニングフィニッシュ」というステップは
クイックステップでは、しょっちゅう出てきますので
マスターできると、クイックステップも制覇！！
したくらい！？ 自信がつきます！
アウトサイドポジションから始まることや
女性が外回りをすること
このあたりが、２人が一体感を失いやすい
ポイントとなるので、男性も女性も腰を引かずに踊りましょう♪
「カウントQQS」または「SQQ」とまさしく「ランニング」
のように速いカウントのステップですが、意識は
「よ～いしょ！」とゆっくり、しっかり体を移動させましょうね(^_-)-☆
昨日は春一番が吹いて、今日は初春のような陽気でした
『ハッピー・バレンタインデー』ということもあって
ダンシング・ジョーズのみんなも弾むようでした♪
弾むためには・・・そう、
床をしっかりとつかんでプレスしなきゃね(^_-)-☆
クイックステップのようなスタンダードでは
体を通してそのエネルギーを進む方向へ～
グーングーンと抜けて、風をきっていきます♪
上方へ吹っ飛んではいけませんよ～(>_<)
ルンバのようなラテンでは、床をプレスしたパワーと
上体のウエイトを下方へとおろしてホールドや
ヒップムーブメントに繋げて
しっとりとしたダンスへと変化させていきましょう♪
スローフォックストロットをレッスンしている
今月のさんだるクラブ（吉祥寺）
今日は、その中でも「スリーステップ」という
お馴染みのステップを詳しくレッスンしましたが
男性と女性がチェンジしてお互いを知ることで
ずいぶん、踊りも変化が出てきて良かったです！
このステップは、男性のフットワークが
「H・H・T（かかと・かかと・つま先）」
となる下から上へまさしく「乗り越える」
気持ちのいいムーブメントのステップですね(^_－)－☆
男性役をリフレッシュDCクラスなどで踊っていて
このステップは「砂山をブルドーザーで押しすすめていく」
ようなイメージ、感覚で私は踊っています♪
が、女性がどんどん後方へ下がられると
「砂山」がなくなるので、すっぽ抜けてしまいます(T_T)
また、女性の立場から男性へは
腰を引かずにガンガンきて欲しい！！と願います★
ゆったりとしたスローフォックストロットのムーブメントは
お互いに腰を引かずにということが前提です
「逆チョコ」が今年は流行ってるようです
男性もおもいきってGo！Go！Go！！？
「祝日」の今日は、他曜日からもレッスン生が参加して
賑やかになりましたが、たくさん踊れましたでしょうか？
おもいっきり踊れた方もステップで精一杯だった方も
後に力となる素晴らしい経験に、今日は花まる！！
美味しいお酒で乾杯しましょう＼(＊^０^＊)／ お疲れ様でした～
今朝は冷えましたねー(>_<)
こんな日は体が縮こまって、無駄な力が入りやすいので
今日のリフレッシュDCクラスでは、いつものストレッチから
１つ抜粋してストレーーーッチ！！
といっても、背骨が曲がってないかな？
手や肩がポーズを作ろうと無理していないかな？
と、あらためて確認したのは「体の歪み」
仕事柄、ステップを通してたくさんの方の体
とくに背骨やおしり、立ち姿などをよく見ていますが
多かれ少なかれ体は「歪んでいて」
踊り方にも表れる場合があります(＠_＠;)！！
普段、何気なく肩にかけているバッグやあぐら
足の組み方などいつも同じ方だったして
何気ない体の使い方が「歪み」となって
肩コリや腰痛、頭痛もしくは、ダンスにも影響してたりしますので
ちょっと自分の体をみつめてみましょう！
※今度の２月１１日（水・祝日）は、「建国記念の日」ですが
さんだるクラブのレッスンは通常どおり行います♪（吉祥寺２時～）
曜日の違うレッスン生もぜひいらして下さい！
和気あいあいと踊っておりま～す＼(*^０^*)／
音楽が速くフロアの広さなどから
敬遠されがちなクイックステップですが
せっかく、社交ダンスを踊るからには！！と
毎週土曜日、吉祥寺でのレッスン（ダンシング・ジョーズ）
では今月、クイックステップをレッスンしています♪
フロア上に柱が２本３本あったりして
そう広いフロアではありませんので、
衝突などに気を付けながら踊っています
・・・なので、『思いっきり踊りた～いっ！！！』
というレッスン生の心の声に、今日は人数を少なく
フロアの長い辺を使って、フィガーをスタートから
踊ってみました。 どうだったでしょう
おもいっきり踊れましたでしょうか？？？
スペースに合わせて踊りの大きさも変わると
気持ち良さも倍増ですね(^_－)－☆
そのためにも・・・「乗り越え」がポイントです！
来週もレッツ・チャレンジ！ダンシング～♪＼(＊^０^＊)／
ルンバやチャチャチャのようなラテンと
ワルツやタンゴなどのスタンダード（モダン）部門
今日のさんだるクラブや吉祥寺などのレッスンでは、
休憩をはさんで、どちらの部門からも１種目ずつ
レッスンし踊っています♪
レッスン生の中には、部門ごとにシューズを
履き替えたり、レッスン着も着替えるなど
ラテンとスタンダード（モダン）をチェンジしています。
なのに・・・！
ラテンとスタンダード（モダン）のホールドが同じ
になってること、ありませんかぁ？
ラテンの場合、たいがいボディが離れたポジション
ということは、ひじがスタンダード（モダン）の時よりも
伸びて、タテ丸の感じになるのが自然ですね
※スタンダード（モダン）は、ヨコ丸
ところが、ホールドを固めて、ひじを固定してしまうと
ラテンのようなスタンダード（モダン）のような
でも、踊っているのは、ラテンみたいな中途半端なことに
なってしまって、見た人が
「何を踊っているの？」
と首をかしげてしまうようなことのないように、
そして、リード＆フォローにも影響してくるので、
ホールドも休憩後は、チェンジしましょうね♪
リフレッシュDCクラスでレッスンしている
今月のワルツでは、フィガーが
フォーラウェイリバースから
ダブルリバーススピン～クローズドテレマーク
とベーシックステップの構成ですが
結構、踊りがいがあります(^_^;)
左回り（リバース系）のつながりですから
考えようによっては、ステップ３つを１つとして
「一筆書き」と、とらえて踊ると
流れが途切れずに良いでしょう(*^。^*)
回転をしながらポジジョンのチェンジがある
フォーラウェイリバースの３，４歩目をゆっくり
確認して、とても良くなりました＼(*^０^*)／
部分練習で止まった姿は、もうプロ級！！！
動き出したら・・・？ 魔法よとけないでぇ～～
っとシンデレラの気分のレッスン生でした
（写真は、チャチャチャの様子です）
今日から２月
浅草橋クラスでは、モダンの時間はスローにチャレンジ♪
スローフォックストロットという種目は
モダンの中でも難しいと言われていますが
何が難しい？って音楽の取り方や女性はヒールターンなど
いろいろそれぞれあるかと思いますが
『インラインか？アウトサイドか？』
ということに頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか
足がぶつかるのでは・・・と恐れる気持ちは分かりますが、
腰を引かずに足の上を体が乗り越えて
自信たっぷりに！踊りましょう＼(*^０^*)／
そこで、「ここは、アウトサイドですよ」「インですよ～」
と訂正、確認すれば良いわけなので
引け腰だったりボディを離して相手をよけて
ステップするような「リード＆フォロー無視」
の踊りにならないようにしましょうね♪
※写真は、浅草橋クラス（日）の１シーンです
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