9年3月アーカイブ

１本の桃の木から、桃色の花が咲くのが当たり前と思いきや
白だったりピンクが混ざり合った花が咲いていたりとなんて贅沢！
綺麗で面白いこの樹木は、源氏と平家の旗の色にちなんで
「源平紅白花桃～はなもも」というそうです

本来のももいろ色素の働きを邪魔する遺伝子の影響で
白っぽい花も咲くと推測されているんだそうで
このかわいらしい花の中に、そんな争いがあるとは驚きですが
ダンスにおいても同じように私たちの体の中では
争いの繰り返しかなぁと思います。

上達のコツや早道の秘訣など惜しみなく
いや、うるさいくらい？！にレッスンでアドバイスして
レッスン生もその日、その時は“プロなみに”踊って応えてくれます
が！次の瞬間！！ 「あれれれ？」 と体はその人本来の
踊りやすい動きに戻ってしまうんですね～(＞_＜)

今日のリフレッシュDCクラスでも、
自分の体でありながら自分の体ではないような歯がゆい思いを
みんなしていたかと察します。

頭で理解したことと体の動きをすり合わせてすり合わせていきましょう
正しい体の使い方を繰り返し踊って体得！意識と結びつけましょう
そして、クセや無意識という悪い遺伝子？と戦って
華麗な舞の華を咲かせましょう♪

（写真は、浅草橋クラスの今日の１シーン）

会員専用の掲示板では、今、腰を入れるということを
動画で見れるようにしていますが
すべてのスポーツにおいて腰は重要かと思います。

社交ダンスでも、腰は二人が踊る上で大事な役割を担っています。
ホールドを通して次のステップをリード＆フォローしますが
ワルツのスピンターンなど二人で回転する場合は
腰が抜けてては、外への遠心力がかかってスピードがのりません
腰の使い方で全く別のものに成り兼ねません(T_T)

二人が一対となって踊るスタンダードでは腰は大・大・大重要！
のわりには、腰の存在や感覚は薄く
なかなか意識できないのが現状でしょうか(^_^;)
しばし、新たな種目を通して腰への意識を強化しましょう

3月最後のダンシング・ジョーズのレッスン
今日は、ルンバを踊り通しました♪

音楽に合ってしかるべきなんですが
慣れないエントリーからの振り付けに
本来の実力が発揮できなかったかもしれませんね(T_T)

なので、2人が気持ちよく合ってくれればまず良しです！
口頭でカウントやステップの名前を言いながら
という方法もありますが、そこは格好よくヒップムーブメントで
リード＆フォローができたらいいですねぇ♪

そのためにも、それぞれが体重の移動をしっかりとして、
まず自分の足の上に立ちましょう！腰や肩・頭がのった状態ですね
それだけで、まず姿勢がよく5割増しになります！！
驚きですっ＼(◎o◎)／

そこから、結果その重さ、ウエイトが相手に伝わって
2人のタイミングが合ってきますよ(＊^。^＊)
そして、しっとりと、かつキレのあるルンバへと変貌します
来月からは、新たな種目に挑戦ですが、基本は一緒
まず、自分の足の上に立ちましょう♪そして、腰をどう使うか・・・です

イチロー選手の粘り強い執念のセンター前ヒットには
日本中が大絶叫ーーー＼(＊^０^＊)／
昨日のWBC決勝戦は興奮しましたねーーー！！！

興奮冷めやらぬ私たちも、さぁ張り切って踊りましょう♪
とさんだるクラブのレッスンは、スローから踊り始め
後半はルンバを踊りました＼(＊^０^＊)／

「神が降りてきた」・・・？

なんて軽々しく言うのは、おこがましいですが
スローフォックストロットは、腰が入って一体感のある
ムーブメントになってきました♪　　やったね(^_－)－☆
来月には、ラテン部門のルンバもしっとりとした踊りにしましょう
そのためにも、しっかりと床に立って１歩ずつのることで～す！

「雨にも負けず　　風にも負けず」
といった悪天候の中、昨日の東京マラソンも行われましたが
今日も強風吹き荒れて、私をはじめ
花粉症の皆さんは、とくに大変な１日でしたね(T_T)

開花したばかりの桜が吹き飛ばされやしないかと
心配してしまいましたが、今日は、リフレッシュDCクラス。
男性役を踊る自分の踊りの「バランスの悪さ」も心配しないと！
と気合い入れ、腰を入れレッスンしました

「先生なのにバランスが心配？」　「大丈夫？」
とお思いでしょうが、スタンダード（モダン）では、
カップル２人が、共に腰が入って丁度いいバランスになります

皆さんご存じのように、私（Mayumi）は
「しっかりした足腰」←太いですから(>_<)
少々のことでは、大丈夫です！！　が、
全員が私より背が高いですからね・・・

ということで、しっかりステップ前に腰入れを確認したところ
とても安定していて一体感のあるタンゴが踊れました♪
本当にまったく心配は無用で、嘘のように踊りが変わりました。
大袈裟でなく、体感でリフレッシュDCのひとりひとりが
実感できたことと思います＼(*^０^*)／　　来週もいい感じで～♪

強い風と時折、小雨が降る中、東京マラソンが行われました。
浅草橋クラスの前「江戸通り」がコースのため、
今年もレッスン前に間近で見て声援を送ってみました！

２９㎞地点と体力的に厳しくなるあたりだけに
ようやく足を振りだしているといったランナーもいました
想像以上に大変なんでしょうねぇ
目標のゴールを目指して一生懸命に体を進ませる
一生懸命な姿に 『感動(ーーっT_T)』 そして、
３万５千人のランナーに 『圧巻！！＼(◎o◎)／』 でした

ひと言 「走る」 といっても、手の振りや脚の出し方など
それぞれ違っていてフォームを見る意味でも目が離せませんね
残念ながらトップクラスを見ることはできませんでしたが
「ものすごいスピードで駆け抜ける」 と噂には聞いてます。

恐らく、歩幅が広く腰がグングンとのって進むのでしょう
浅草橋クラスのレッスンでも腰を入れてナイススイングが
できるようレベルUpしたテーマで踊りました♪

どうでしょう？写真をご覧のように腰が入ってきましたね
コントラチェックもだいぶ安定してきたようです！
この調子で次週もレッツダンス♪♪♪

今日、東京では桜が開花したそうで
暖かい春の到来ですねぇ
気の早いお花見客で吉祥寺の街は、
いつもの週末に増して混雑していました(^_^;)

来週のこの時間は、井の頭公園ではどんちゃん騒ぎかもしれません
ダンシング・ジョーズの皆さんも
レッスン後にお花見の予定があるかもしれませんが
踊りはしっかり地に足つけて、腰を据えて
くれぐれもお願いしますね(^_-)-☆

レッスン後によく踊った自分にご褒美「カンパイ」できるように
スローフォックストロットの前進と後退の時や
ルンバでは、しっとりとした潤いのあるダンスを
目指して腰を入れていきましょう♪

４月の種目・スケジュール

桜が早くも開花しそうです！
さぁ私たちも優雅な舞いの華を咲かせましょう＼(*^０^*)／

月曜日 10：00～11：30　西荻窪 「リフレッシュDC」

タンゴ・サンバ

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺 「さんだるクラブ」
※４月２９日お休みです

ワルツ・ルンバ

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」

スロー・パソ

13：00～14：00　　 サンバ ・チャチャチャ

14：15～15：15 　　タンゴ・ワルツ

吉祥寺・さんだるクラブでは今月ルンバをレッスンしています
ラテンでは、男性より女性のステップの方がよく動いたり
回転をしたりと目立つことが多いのですが

「恥ずかしくて、苦手だなぁ」と思うか
「やったね！踊りがいがある」と思うのか

ぜひ、みなさんには後者の方の「やりがい」に感じて
いただきたいものです♪♪♪
それには、やはりしっかりと自分の足の上に立って
バランスを安定させることが必要不可欠！

例えば写真はスパイラルというステップの１シーンですが
男性の左手（女性の右手のみ）を支えに
女性が右足の上で左回転をするステップです

このときに女性は、回転することに気をとられやすいですが
しっかり右足にのりましょう！　
それだけに男性は、女性のバランスを感じて下さい。
回転をリードしよう！というよりも
２人のウエイト・腰を感じると回転のスピードや安定さが
増しますので、踊りがグ～ンと変わります！
来週も「本腰入れて」 踊りましょう＼(*^０^*)／

通りの沈丁花が独特の香りを放って存在をアピールしてきました
春の息吹を感じるこの頃です！
花粉症の人にとっては、目や鼻に違う春を感じてることと
お察し申し上げます(T_T)　もう少しの辛抱です

不思議なことに、社交ダンスを踊っている時は、花粉症の症状
「くしゃみ」は、ほとんど出ないようです。が、鼻水は
上の写真の「コントラチェック」などでは危ないかもしれません

この「コントラチェック」は今日のリフレッシュDCクラスでは、
Takahito先生が女性役でお相手レッスンしました♪
男女が反対の立場になることで気がつくこともありますからね

「マスターしてビシっとキメたい！！」
とレッスン生の皆さんもお思いのことでしょうが、
『土台（下半身）』 をしっかりとしたいステップです。

極端に言うと、男性は後退するつもり
女性は前進するつもりで踊るのがコツです(^_-)-☆
ネック（首・顔）や上半身の動きに惑わされずに
まずは、足元！特に腰をしっかり定めましょう＼(*^０^*)／

日曜日の浅草橋クラスラテンでは
今月ルンバをレッスンしています♪

男女が組まずにフリーアームになる振付もして
「踊りがい」のあるステップなんです！
が、組まないところほど自分のバランスが試されるし
手の使い方などで「女性らしさ」を表現したりと大忙し！

『猫の手も借りたい』

という意味で上の写真を撮ったわけではなかったのですが
休業日ながらも店頭にいるなんて、かわいいじゃありませんか

来週の浅草橋クラスは、通常通りのレッスンですが
「東京マラソン」と同日のため、
地下道を通って江戸通りを渡りスタジオへお越しくださいませ
～お待ちしております～

上の写真は、今日の吉祥寺（ダンシング・ジョーズ）クラスの
レッスンの様子なんですが皆、申し合わせたように
スウェイ（傾き）がついてキレイなラインですね(^_－)－☆

ただし、レッスンでは「スウェイ」のことは、
ひと言も言ってません！！
あくまでも、「腰を入れてね」とお願いしただけなんです！

結果、みんな同じようなライン・姿勢になりました♪
正しい体の使い方をして動くと、自ずと綺麗になるんですね～(*^。^*)
くれぐれも、「腰を入れて」「腰から～」です。
来週も上り調子でゆきましょう＼(*^０^*)／

いつ頃から始めに乗り越えをするようになったでしょうか
今日のさんだるクラブ（吉祥寺）では、
ずいぶんと腰抜けが無くなり脚が広がって長～い脚
それはそれは、格好がよくなりました＼(*^０^*)／

その調子で「いざ、ダンス～♪」　と思いきや・・・
どうでしょう　　格好よく！とは、なかなか思うように
スローが踊れずに・・・(^_^;)　　

最初に２人組で練習する時には、あれだけ腰が入って
きているのですから、ステップを頭に入れるようにしましょう！
足を前後するだけでなく、アウトサイドポジションや
右回り・左回りと回転が伴ったりとステップの変化は様々です

フィガーのことで頭がいっぱいいっぱいだったり
お相手の足を踏むのでは・・・など相手の存在が気になって
もがいてはいませんかぁ？
多少ステップを間違えても構いません。足を踏んでも少しくらい
誰しも経験していますのでお互い様です。
ド～ンと腰から踊って脚を振ってゆきましょう♪

以前、テレビCMで
「パンチだ！パンチ！打てーーっ」
とボクシングの試合を茶の間で観ているお父さんが
突然、「そのリング上」で実際、対戦するハメになって
蛇ににらまれたカエルのように身動きできない(T_T)
という某コーヒーのCMがありました　　ご存じでしょうか

傍から見て「あーだ、こーだ」言うのは簡単ですが
実際には誰しもそう思うようにいかないのが現実
社交ダンスでも、競技会やパーティー、ビデオなどで
「上手なダンス」を見て、自分もできた気になったりしますが
実際はレッスンを通して、現実を見ましょう(^_-)-☆
他のレッスン生の踊りは、大変ためになって勉強になります！！

今日のリフレッシュDCクラスではタンゴで
オープンプロムナード～スイブル　というステップなどを
上体から動き出さずに下・腰からしっかりと踊りましょう
とレッスンしました。

「同じステップをあの人はどう踊るのかなぁ？」

人を以って（もって）鑑（かがみ）となせで、みんながお手本♪
この調子で、どんどん吸収、めきめき上達をはかりましょう＼(*^０^*)／

昨日のＷＢＣでは、日本チームが韓国を大差で打ち負かし
それはそれは見ていて気持ちのよい試合でした！
野球は自分のバットを振る動き・スイングと
ピッチャーの投げる球すじなどをよくみつめるかと思います

社交ダンスでは、道具を使わないので
いかに全身で綺麗に踊って♪優雅に舞うか～♪
ということを追及するので、
自分の体をみつめます！よ～くみつめます！！

そして、２人で組んで成立するのが社交ダンスなので
お相手の体もよ～くみつめます！
本当に相手の体を凝視したら「あやしいダンサー」なので(^_^;)
体を通してみつめます　感じると言ったら伝わるでしょうか

今日の浅草橋クラス・タンゴでは『コントラチェック』をダンス♪
男性は右足　　女性は左足にのっている自分と相手を感じてから
写真のように１歩前進（女性は後退）するステップです
ひとりよがりの動きは、バランスを悪くするので
足元や腰、背骨やホールドなどなど２人分よ～くみつめて
絵になるポージングをしましょう＼(*^０^*)／

上の写真のように右のお腹のあたりが触れて
２人が一体となって踊るのがスタンダード（モダン）ですが
脚の付け根や太もも、場合によってはひざなども
時にはなんとなく触れるものです・・・存在を感じるというか
それで、
　「次はアウトサイドのステップなのね～」
　「インラインねぇ」
と男性からの暗黙のかつ正確なリードを女性は感じるものです♪

グループやサークルなどのレッスンではステップを
男性も女性もそれぞれ覚えて踊り合わせて進みますが
『リード＆フォロー』 や 『一体感』 も
当レッスンでは大事にしています

本来は、社交場で男女が音楽に合わせて即興で踊るのが
社交ダンスですから、男性の方！両手や腕のホールド
ショルダーに胸に腰に脚・・・とあらゆる部分を使って
体全体で次のステップを伝えましょう！

女性の方は、ステップを先走らずに男性からのリードを
待ちましょう！感じましょう！　
写真は今日のダンシング・ジョーズのレッスン風景ですが
男性も女性も胸の下～太もも～ひざのあたりへと長い接点で
感じてみましょう＼(＊^０^＊)／　　ある意味、胴長です！
伝える・伝わるところをいっぱいにしましょう

社交ダンスのステップ＝「歩く」

となればベストですが、ダンスには後退することがあったり
スタンダード（モダン）では、２人で組んだまま回転したり
ラテンでは、１人でスピンすることもあったりと
とても「歩いてる」と思うには、程遠いかもしれません

写真は今日のさんだるクラブ（吉祥寺）での
ルンバを踊っている１シーンです。
ちなみに、「アレマーナ」を踊っている途中ですが
男性の左腕の下で女性が右回転をするステップですね♪

ここで女性は、覚えてくればくるほど、回転をしよう！と
ステップを適当に踏んで「即右回転！」をしやすいので
ここをしっかりと前進そして回転！そして、また前進・・・と

「前進ウォークをしながら右回転をする」

という感覚を持ち合わせて踊ってみると
　　足元はもちろんキレイ！
　　立ち姿がキレイ！
　　そして、脚が長くてキレイ！
と良いことづくしになります＼(*^０^*)／
いかがでしょう、ステップ＝「歩く」 ご理解いただけたら嬉しいです

明日は３月３日のひな祭り
というのに、またもお天気は下り坂のようで
今日の日差しはとっても貴重とのこと

写真は、リフレッシュDCクラスへの通り道に咲く
梅ですが、見えますでしょうかぁ？
右奥には松の木もあります。

「松・梅」ときたら・・・ここはやはり「竹」ですよね
そう、うまいことそろいませんが(^_^;)
今日のリフレッシュDCクラスのレッスンでは
前後にまたは左右にとステップによってですが

「身体を割きましょう！」

とレッスンしました♪そう「竹」のようにです！！（強引かしら？）
でもイメージは、竹割や割りばしなどを想像されて下さい。
前後や左右に割くことで身体はストレッチされるし
ステップする脚は広がりタンゴにしろチャチャチャにしろ
ダンスが大きくなること間違いなしです！！

寝起きが１番体が伸びていて身長が高い
といいますが、私たちは社交ダンスを踊った後が
もっとも背が高くなってるんです！？

って、みんな頭のてっぺんから足のつま先まで
神経を行き渡らせて身体の中を
長～～い意識で使ってますから
浅草橋クラスの今月からのスローなどは
とくに、身体全体でスイングをして脚を長く
見栄の張り合いダンスです！！

写真、どう？見栄の張り合い中で～す♪