9年4月アーカイブ

吉祥寺でのグループレッスン・さんだるクラブ（水曜日１４：００～）

【 ４月２９日（水）　お休み になります m(__)m　】

※恐れ入りますが、来週５月６日（水）お待ちしております。
尚、５月の他グループレッスンの予定もこちらからご確認くださいませ

もう４月も末！今月最後のグループレッスンを
リフレッシュDCクラスではタンゴで締めました♪

今月の大きな収穫は「腰入れ」と「立ち位置」でした！！
スタンダード（モダン）では、女性の定位置は、男性の右手のホールドの中と
決まっていますが、回転したり次々ステップを踏んでる間に
微妙に変わってしまいます。

結果、相手の存在がプラスにも！マイナスにも・・・？！なりかねません(>_<)
でも、今日のリフレッシュDCクラスのレッスン生は
数段、踊りのレベルがUpしましたので
他のクラスやパーティーなどで、実践・トライしてみましょう♪

男性の方は涙を流して喜ぶし！！？、踊っている自分も
相手（男性）の存在が、ますます「嬉しい！」と思えてきますよ

良いラインですね～今日の浅草橋クラスでは
スタンダード（モダン）部門のタンゴの総集編♪

かなり形になってスッキリ！
そして、組んだ２人が絵になってきました～

「ウルトラマン」もしくは、「春日祭り」という例えで
体の使い方や雰囲気をレッスンしました♪
来月も楽しみながら上達しましょう＼(*^０^*)／

７月のパーティーへ夢と希望を～☆
という雰囲気の写真↑
今日で踊り納めのスローの１シーンでした（ダンシング・ジョーズ）

引っ張り合うほどでなく、でも引き合いのテンションで踊ると
２人の支配する空間が大きく、ストーリーも膨らみます(*^。^*)

どうぞ、身体の無駄な力みを抜いて
頭や肩、上体の重さを利用しましょう！！

『ターニングロック～レフトホイスク～コントラチェック』

と流れの良いワルツを踊っているのは、水曜日
吉祥寺でレッスンのさんだるクラブです♪

お馴染みのフィガーなので、スラスラ～♪と
踊りやすいですが、ここで「お願い」

下から相手を持ち上げるように、腰を入れて踊りましょう！
男性はもちろん、女性もです！よろしくお願いしますね(^_-)-☆

５月の種目・スケジュール

そろそろ大型連休がはじまりますが
よろしかったら、ご一緒に体を動かしましょう＼(*^０^*)／

月曜日 10：00～11：30　西荻窪 「リフレッシュDC」
※５月４日お休みです

スロー・サンバ

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺 「さんだるクラブ」

ワルツ・チャチャチャ

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」

タンゴ・パソ

ワルツ ・ルンバ

咲いた～咲いた～ダンスの花が♪
今日もリフレッシュDCクラスでは
タンゴとサンバを踊って、いい汗をかきました

サンバの 『ボルタ』 は、ちょっとした体の使い方で
進む距離もムーブメントも、１８０度踊りが変わって
劇的に良くなりましたね！！

この調子で楽しみながら、上の写真のような
きれいな花を咲かせましょう (*^。^*)

股関節のところから２人が椅子に腰かけたように
きれいで上体がすっきりと一体感のある、実に

『んーーーかっこいい！』（今日の浅草橋クラス１シーン）

今日は、よく鏡を見てチェックしたからかしら？
鏡見て・・・うっとり？冷や汗？あぶら汗？！
それぞれに、いろんな思いがあるでしょうが
腰が入って力強く、タンゴらしさも出てきました！

組んだまま踊り続けるスタンダード（モダン）は
自分の体の使い方も、相手に与える影響は大きいですから
来週もこの調子で、かっこよく踊りましょう♪

闘牛と戦う勇敢な闘牛士
「パソドブレ」をレッスンのダンシング・ジョーズ

これまた、やっぱり腰が肝心！
写真のスパニッシュラインいかがでしょうか

足のつま先から手の指先まで
神経を研ぎ澄まして、体をストレッチし
緊張したマタドールと華麗なフランメンコダンサーを
表現しましょう♪♪♪

『いい踊りをしよう♪』
『頑張ろう！』

と、気合いを入れた時ほど、手や肩などの上体に
力が入り過ぎて、踊りはかたくバランスが悪かったりして(>_<)

ちょっとそこで・・・ひと息つきましょう
やる気を筋力でなく重力に変えて、バランスを下へ～
いい重さがリード＆フォローに役立ちます！

写真は今日のさんだるクラブの１シーンです♪（吉祥寺）

今日のリフレッシュDCクラスでは、タンゴのPPから２，３歩を
女性同士ながらも、組んで確認しました

『みんな、変わる！！＼(◎o◎)／』

から、すごいです！！さわりだけなのに　
客観的に女性を見たり、相手を感じたりすることで
踊りが変わるようです。

いろんな例えや説明によって、頭で理解した上に
体でも感じられて、頭と体がつながった喜びの瞬間でしたね(^_－)－☆　
また来週、トライしましょう♪お楽しみに～

『継続は力なり』

三日坊主の私には少々、耳が痛いことわざですが
１曲くらいの踊りのあいだなら、継続できる～♪

ということで、今日の浅草橋クラスのルンバでは
ウエイトをしっかり下ろして踊りました

良い意味で「重くなる」ので、男性は、適格なリードを
女性はスピンがスピードを増して、２人の関係が
１+１が３にも５にもなるようなダンスになりましたね(^_－)－☆

ダンシング・ジョーズをはじめ、我がダンスレッスンでは
腰をしっかり入れていこう！そう、遼くんのようにね(^_－)－☆

と、スタンダード（モダン）もゴルフも上手くなる（？！）
一石二鳥の秘訣をレッスンしています♪

『気分は、石川遼くん！』　

上の写真をご覧のとおり、ナイス・スイング～でしょう♪
心の中・妄想では、「タイガーウッズ級でもいいかも～」

以前、レッスンブログでも触れましたが
今月より浅草橋クラスが

　　
１３：３０～１５：００
　　　　
　　　　前半 スタンダード（モダン）
　　　　後半 ラテン

のレッスン形態へと変更になりました
　（詳細は、こちらより）

ダンスパーティーやちょっとしたお誘いにも
すべての音楽にあわせて気軽に踊られますように
１通りの種目をマスターしましょう＼(*^０^*)／
　　　　♪よろしくお願いします♪

花冷えの日が続いたおかげでこの春は
きれいな桜を長く楽しむことができましたが
皆さんは、どちらかへお花見行かれましたかぁ？

吉祥寺のスタジオから井の頭公園がすぐそばですが
レッスンで私どもは、たくさんの“きれいな華”を
見ることができて、いつも幸せなんですよ(*^。^*)

社交ダンスの世界は華やかですからねぇ(^_-)-☆
今日のさんだるクラブでも、写真のように
「大輪の花」が咲きました～♪

今日が入学式という学校がほとんどでしょうか
真新しいランドセルを背に写真を撮っている
ピカピカの１年生を今朝方、見かけました。

お天気も良く、今年は桜もちょうどこの時期に満開となって
お祝いしているよう　　おめでたい感じがピッタリ！
思わずリフレッシュDCクラスへ向かう間、私も写真撮影

「この木も桜だったのぉーーー＼(◎o◎)/」

と、何気なく通っていた通りや公園に桜が多いことにビックリ
ダンスでもリフレッシュDCクラスで振付のオーバースウェイや
コントラチェックのようなピクチャーポーズ系は「華のある」
目立つステップなので、人目を引き「桜のよう」

でも、そこまでのつなぎのステップを１歩１歩、腰を抜かずに
踏んで相手と合ってるかな？腰が抜けてないかな？
と地道に腰入れを継続する、その気持ちが大輪の華となるでしょう！
さぁ来週も、華麗に咲きますよ～に★彡

新年度がはじまって、職場やご家庭、生活の中で
新しく始められたり、変わったことなど
皆さんの周りではちょっとした『変化』ありましたでしょうか？

浅草橋クラスでは、今月よりラテンとスタンダード（モダン）を
まとめてレッスンするシステムへと変更しました。
　（他のグループレッスンでは、すでに上記の形態です）
※HPの変更は、もうしばらくお待ちくださいませm(__)m

今まで、スタンダードだけを受講、もしくはラテンのみ受講だった
レッスン生も今日より新たな部門・踊りにチャレンジです！
両部門では体の使い方が似ていたり、共通することもありますが
自分の体が言うことをきかず、思うように動かない・・・(T_T)と
いまごろ腰やおしりをさすってる頃でしょうか？

つま先から着地するルンバでは、「普段のように」とは、いきませんので
慣れるまでは、どうしても無駄な力が入ってしまいがちです(>_<)
誰しも通る道ですから、楽しみながらマスターしてゆきましょう(*^。^*)
男性の皆さん「ティッシュ」でステップを思い出してて下さ～い♪

４月に入って今日のダンシング・ジョーズでは
気持ちも新たに『パソドブレ』に挑戦です！！
残念ながら写真は、スローフォックストロットの１シーンです

生死をかけた戦いに挑む、勇敢な闘牛士の踊りだけに
ここは引け腰や及び腰では、闘牛に負けてしまいます(>_<)
ゆっくりで構いません、腰を入れてステップを踏んでいきましょう♪

ちなみに、アペルですが、大きな音を鳴らすことに
夢中にならないで下さいね。ポジションチェンジの合図です。

そして、闘牛を威嚇すると同時に、帯を締め直すような
引き締めの意味でもあると私は考えていますので
腰を入れてしっかり足の上に立っていることを確認しながら
さぁ、「威風堂々」と舞いましょう♪♪♪

今日から４月１日。歓迎会やお花見などお酒の席が増えて
歌を歌う機会もあるかもしれませんが、カラオケで歌って
痩せる曲は、MISIAの「Everything」が１位とのこと(21.7キロカロリー)

アップテンポで激しい曲調の方が消費カロリーが高いかと思ったら
感情を込めて力強く歌うような熱唱型のバラードの方が
消費カロリー値が高い傾向がみられるという結果
それでは社交ダンスでは、どうなんでしょう？

残念ながら種目ごとには分かりませんが、
５０歳６５kg男性の場合で、
　６０分踊って２００キロカロリーの消費だそうです

今日のさんだるクラブでは、ルンバやワルツなどの
比較的スローな種目を踊ったので、高い消費カロリー値が
望めるかもしれませんね～歌いながら踊ったら最高？！

少なくとも普段、無意識で使わないようなところを見つめたり
意識して使ったり、時には写真のようにお互いのボディを
サポートして、実際、鏡で立ち姿勢を見て確認したりするだけで
楽しくキレイになっていく～心身ともに健康的なダンスです♪