社交ダンスを習い始めて数か月は、足元が不安で、
顔や目を上げることができない方が、ほとんどです。
が、レッスンを重ねて、自然に目線も上がってきます
ホールドや歩幅はどうでしょう・・・いつのまにか～
ということもありますが、「最低限、高さを維持しよう！」と意識したり
「もう５センチ、前進してみよう！」という、チャレンジ精神を
それぞれがもって、レッスンや練習に臨みましょう！
今日の浅草橋クラスのレッスンでもそうですが、
注意することは、いっぱいあっても実際、意識して
踊れることは、１つ多くても２つくらいだと思います。
漆塗りではありませんが、その思いの積み重ね～ですから♪
「てこの原理で～支点が・・・作用点は」って
「え、理科？苦手だったぁ(>_<)」
「昔の話しすぎて、忘れてるんですけど～(；一_一)」
という声が、聞こえてきそうな“例え話しで”
今日のダンシング・ジョーズは
自分たちの腰の使い方を確認しましたが、いかがでしたか～？
スイングがなく、カウントが「QQQQ」と速いテンポのステップが多く
２人のポジションがよく変化するタンゴは、腰の切り替えが
タンゴのキレやスピードにも、つながります
まずは、腰を入れて踊りましょう♪
そして、右の腰、左の腰は・・・？と意識を広げていきましょう
月曜の夜９時（月９）に「婚カツ！」というドラマや
NHKでも、つい先日まで「結婚」を題材にした
ドラマが放送されていました。
突然、「結婚」や「ドラマ」の話をして、「どうしたの先生？」
と思われていることと思いますが、相手にアタック！して
思いを伝えなければ、始まらない・・・
社交ダンスも、パーティーなどで男性が女性に
「一緒に踊りませんか？」
と、お誘いすることもアタックですが、
踊りを通しても、お相手にアタックだと思うんです
今日のさんだるクラブも他のグループでも同じですが
ステップが決まってて、足型を追うだけでなく、
ひとつ、ひとつのステップをつま先やひざや股関節や
肘や手のホールドや肩（ショルダー）、などなど・・・
身体のありとあらゆるところ、体重もつかって
大事にリード＆フォローして踊りすすめましょう♪
まずは、相手に伝えることから始めましょう！
梅雨入りも間近でしょうか
もう「紫陽花」が、色づいてきました＼(◎o◎)／
今日のリフレッシュDCクラスのレッスンでは
首や手、上体などが、「固まるのは何故？」という
よくある疑問を解くレッスンをしました。
自然や体の動きに逆らわずに、頭の重さを感じたり
顔の向きを決めつけないで踊ってみたら～♪
少し柔らかく、ゆったりとしたスローフォックストロットになりました
みごとな大きさに育った紫陽花の花が
重たげに咲いている様と、ダンスが似たものに思えるのですが
いかがでしょうか～(*^。^*) 強引かな
ワルツとルンバをレッスンしている浅草橋クラスですが
どちらも、ゆったり・スローテンポの種目です。
そういう意味では、ステップを覚える上でも
体を動かす上でも、いいんじゃないかと思います。
そこで！次の段階として、ドンドン腰を使いましょう！
ルンバのカウント「４＆１」の間にも、体は動き続けています
ステップとステップの間を楽しんでみて下さい♪
「頑張って踊ろう！」と、はりきった時って
奥歯に力を込めて、口を真一文字にしめて
体は、力んで硬直ーーーっ！！
っと、なりやすいところですが、３分踊り続けるには
歩いている時と同じように、リラックスして踊るのが、
望ましいでしょう♪
頭や肩、上体が腰に乗ると安定するので、
無駄な力が抜けやすくなって、「ボーン」といい重さが出ますよ♪
月曜日 10：00～11：30 西荻窪 「リフレッシュDC」
スロー・サンバ
水曜日 14：00～15：30 吉祥寺 「さんだるクラブ」
ワルツ・チャチャチャ
土曜日 15：10～16：40 吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」
タンゴ・パソ
ワルツ ・ルンバ
７月のパーティーまでひと月あまりとなりました。
上記の種目を踊りこんで、発表にそなえましょう♪
今月、チャチャチャを踊っている、吉祥寺・さんだるクラブ♪
まだ、振り付け中なので次のステップが何かなぁ～と
順番を追うことに頭がいっぱい、必死かと思います
ただし、ルンバやチャチャチャなどの場合は、写真のように
男性と女性が向かい合って、鏡合わせのようなステップが多いので
相手の真似をすることからも、なんとかなったりもします
ので、うる覚えの段階でも、どうぞ踊っているお相手を
見て、いっぱい感じて、一緒に踊りましょう！
意外と『ゴーイング マイウェイ』のダンスになりやすいので
ボディ・お腹で、相手とつながってる意識をもてると良いですね～
社交ダンスをはじめて、また指導する立場になって
あらためて思うことのひとつに
「感覚と外見は、かけ離れている」
ということです。今日のリフレッシュDCクラスの
サンバなど、前傾スタンスの種目ですが
肝心の腰が進まない(>_<) お腹が踊らない(Ｔ_Ｔ)
残念な結果に・・・なりやすいので、ここで感覚をチェンジ♪
「こんなにお腹を突き出して踊るの＼(◎o◎)／」
というくらいに、お腹から進んで下さい。
そう、腰を後ろから押してもらったら登山とか階段が楽なように
へそから進む、歩くような感覚で、踊ってみましょう
サンバも他の種目もかなりダンスが変わります！！
・・・残念ながら、後ろから押してくれるサポーターは
いないので、あくまでもセルフですが(^_^;)
鏡で舞う姿をチラ見して、感覚と外見をすり合わせましょう
「足の上に立つ」
と言っても、例えばバレエのトゥシューズのように
つま先立ちだったり、反対にかかとの方だったりと
足の上でも、けっこう幅があることに気付かされます
今日の浅草橋クラスのルンバでも写真のように
確認しましたが、この体重の移動が相手との会話です♪
次のステップが何かを伝えるリードとなったり
スピードを遅めたり、ときに早めたりと
お互いのへそとへそが、つながっているようなくらい
体重を感じましょう♪
そして、来週もいっぱいボディで会話しましょう＼(*^０^*)／
今日のダンシング・ジョーズ（吉祥寺）のレッスンでは
タンゴもパソドブレのどちらの種目でも
同じステップ 『フォーラウェイ』 を踊りました♪
みなさん、いかがでしたかぁ？
テレマーク・テレスピンなどのバリエーションにつながる
今後、ますます踊る機会が増えてくるステップです
ちょっと複雑にみえるステップですが
思わず目が回ってしまっても～？！＼(◎o◎)／
ポジションが変わっても男性も女性も、
ずーーっと腰を入れていくこと！
単純にこれでぜひ、マスターしちゃいましょう！
上写真、レフトホイスク（ワルツ）を踊っている、
さんだるクラブ（吉祥寺）の様子です
このステップの後、コントラチェックに続くので
絵になるピクチャーポーズの連続で、踊りがいがありますね
チャチャチャのスピリットキューバンブレイクなどのステップも
今月振りつけてますが、スピードや見た目の派手さに
雰囲気で踊って、流してしまいやすいです(>_<)
かっこ良さ（キレ）は、腰からです。 腰が大事です！
手（ホールド）が暴れませんようにお願いしま～す(^_-)-☆
職場のメタボ検診や少し前にはバナナダイエットに
杉本彩さん推奨の腰を動かすコアリズム♪などが流行ったりと
「増えたの減ったの」 と多少、私もダイエット（体重）気にしてます
が、 「重いのはダメ」 で 「軽いのが良い」 と勘違いしませんように
社交ダンスの場合にも当てはまるので確認しましょう！
「重すぎて（踊りが）ダメだ」 とは・・・？・・・やせる？？
これは、手や足、股関節などの関節がスムーズに
動いていない、という意味です
反対に 「軽くてダメだ」 とは、１歩ずつ足の上に体重がのっていない
ということになりますので、頭や肩、ろっ骨、腰などが
ステップした足の上にのっているか、確認しましょうね (^_－)－☆
重すぎず、軽すぎないのがベストです！
今日のリフレッシュDCクラスでは、上のことを
気にしながら踊ってみました～♪
浅草橋クラスのラテンでは、今月ルンバを
レッスンしています♪
ラテン部門の中で、もっともスローテンポで
親しみやすいダンスですが、ゆっくりなだけに
カウント１（ワン）でしっかり体重を移動して
次のステップへつなげましょう♪
「２・３・４～１♪ ２・３・４～１♪」
文字で書くと一本調子になってしまいますが
口ずさんでみると、色っぽい感じやしっとりした感じ・・・など
それぞれのイメージや雰囲気で表現自由です！！
さぁ体からあなたのルンバを奏でましょう♪
気合いを入れてホールドを～♪
女性からもパワー溢れる雰囲気が
写真からも伝わりますねぇ＼(*^０^*)／ いい感じです！！
「ひざ」と「腰」を入れて「やる気」を注入すれば準備は万端！！
「気」は、相手に伝わるものですから
お互いが気持ちよく踊れるよう、来週も「おへそ」から気を吐きましょう
大型連休最終日は、冷たい雨にもかかわらず
さんだるクラブのレッスン（吉祥寺）には、
大勢が参加し、熱心にレッツ・ダンシング～♪
ホントに踊り好きのみんなは、シャドー（ひとりで踊る）だって
手を抜かずに真剣です！（上写真）
なかなか腰・気合いの入ったラインでしょう
シャドーは、ステップの確認をしながらも
組んだお相手の存在も意識できると、より上達します！
組んで踊り始めたら、頭が 「真っ白にーっ ＼(◎o◎)／」
なんてことに、ならないためにも
ひとりでできることから、コツコツと・・・♪
浅草橋駅から浅草橋クラス（日）までのあいだには
たくさんの人形やがあって、今の時期は、
こいのぼりが気持ちよさげに泳いで（飾られて）います
見かたによっては上の写真も、ちょっと
『こいのぼり』 に見えるなぁ～なんて思ったりしてます(*^。^*)
足のつま先から手の指先まで、体のあらゆるところを
伸ばしてストレーーーッチ！してみましょう
ストレッチが心地よくなったら “しめたものです！”
見ている人にも気持ちよさが伝わりますよ＼(*^０^*)／
♪な～つ～も近づく 八十八夜～♪
今日は、 “夏も近づく” 八十八夜だけあって暑い１日でしたね
ダンシング・ジョーズ（吉祥寺）の皆、額に汗して踊りました♪
パソドブレもタンゴも新しいステップで、頭を使ったこともありますが
腰を入れて、体の中から使おう！踊ろう！としたことが
いい汗へとつながりましたね。この調子で “熱く” 踊りましょう！
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