9年6月アーカイブ

リフレッシュDCクラスは、月曜日の午前中から
レッスンという時間帯であることもあって、
現在、女性だけでレッスンしています♪

男性と女性がカップルとなって踊る社交ダンスだけに
「それは、さみしい・・・(T_T)」と思われるかもしれませんが
自分の踊り、体の使い方に集中できる！
という利点もあるんです。

『隣の芝生は、青く見える』　ものですが、その場
その環境にも、良いこと・恵まれていること・・・
プラスの方向でとらえていけたら、いいですねぇ＼(*^０^*)／

社交ダンスパーティーでも、踊り終わった後に、
軽く会釈、お辞儀をすることがありますが
デモンストレーションやフォーメーションなどを
踊り終わったあとのお辞儀は、「別物」

思っている以上に、ゆっくりとしましょう！
最後のポーズなども、お友達が写真の２，３枚を
撮影できるくらい、余韻を楽しみましょう♪

イメージは、ステージで歌い終わった歌手
といったところでしょうか・・・客席をひと通り見回して堂々と～
です。終わりよければ、すべてよし～です(*^。^*)

社交ダンスを経験されてる方は、背筋がしゃんとして
「姿勢がいい」と思われてたり、実際のところも
事実、姿勢がよくなっていきます(*^。^*)

腰の上に肩、首、頭～とのっていることを
確認することが多いからでしょう

そこで、気をつけたいことが、上体に意識がいきやすく、
立つ姿勢もダンスも上ずってしまいますので
体を上に意識した分、下へも意識を強化しましょうね(^_-)-☆

７月の種目・スケジュール

月曜日 10：00～11：30　西荻窪 「リフレッシュDC」
※７月１３日、２０日お休みです

スロー・サンバ

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺 「さんだるクラブ」

タンゴ・チャチャチャ

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」

タンゴ・サンバ

ワルツ ・チャチャチャ

日頃、それぞれが技術のレベルアップを目指して
額に汗していますが、今は来月のダンスパーティーに向けて
各グループも 『一丸』 となって、
レッスンを積み重ねています♪

お相手との２人が踊りを合わせて、
かつ他カップルともラインやタイミングを合わせる
本当の意味での「一体感」に頑張ってま～す！

簡単なようで、見たり口で言うようには
いかないかと思いますが、この過程がチカラとなります！
楽しみながら、チャレンジして欲しいと願ってます★彡

肩がこった時や腰や足裏などなど
自分の手で触ってマッサージをすることもできますが
第三者にマッサージしてもらうと
ものすごく「気持ちがいい」ですよね～(*^。^*)

ダンスの時も同じで、自分で意識するだけでなく
第三者に触ってもらうと、感覚がちがって
意識が働きやすく、動きが今までと変わったりします

不思議ですよね～人の手は、想像以上に
何かパワーをもっていて、私たちの体自体も
思っている以上に柔軟な動きをするしくみなんですよね
まだまだ、進化し続けましょう＼(*^０^*)／♪

日々の練習（闘い？）を重ねて、マタドールの迫力が
出てきたダンシング・ジョーズ
いかがでしょうかぁ～

表情も真剣！顔つきも変わってきました。
踊りに集中してきた証拠ですね(＾＿－)－☆

音楽にあわせることで、ストーリーに
入り込みやすくなるので、タンゴは、
内に秘めた情熱を♪

パゾドブレは、命のかかった迫真のダンス！
を表現できるといいですねぇ＼(＊＾０＾＊)／

夏のダンスパーティーまで、ひと月を切って
それぞれのクラスで、踊りこみをしています。

『失敗は成功のもと』

変に聞こえるかもしれませんが、練習中にミスしていると
もし、本番でミスをしても、落ち着いて対処ができますので
どうぞ、レッスン中やレッスン生同士で、バンバン練習をして
ドンドン！失敗をして下さい(^_^;)

今日のさんだるクラブのレッスン生も、失敗やど忘れを重ねて
成功へまた1歩近づきました～♪
蒸し暑い時期ですから、皆さん体調管理に気をつけましょうね(^_－)－☆

上の写真は、今日のリフレッシュDCクラスの
レッスンの様子です

実は、『頭が重～い』

と、言っています。
後ろ姿で、「何の練習？」と疑問ですよね～
足の上に腰や肩、そして頭の重さがのる練習をしています

社交ダンスを踊り始めると、
組んでいる相手との足元が気になったりして
頭が前方へ、必然的に腰が抜ける・・・という
悪循環に陥りやすいものです

普段、歩きながらでも、自分の頭の重さを
感じてみましょう！ステップを踏みながらでも
無駄なチカラが抜けていくでしょう♪

今日の浅草橋クラスは、ワルツを踊る時に
ホールドをあえて「しない」で踊ってみました♪

『えぇぇぇーーーーっ＼(◎o◎)/』

と驚きの声が上がったのは、もちろんですが
その声を無視して、強行突破するのも
さんだる倶楽部・Takahito先生ならではでして・・・(^_^;)

でも、おかげでその後の体の動きやフォロー
上体の無駄なチカラなど、変化がありました！

今日は、私（Mayumi）も男性役としてお相手したので
使用前・使用後のように、はっきりと変化を感じましたよ
この調子で、少ないエネルギー（エコ）で踊りましょう♪

小学生のころに、朝礼や体育の時間に
「前に～ならえ」なぁんて
号令とともに１列にならんだものですよね

上の写真は、そのころを「懐かしんで～」
というわけでは、ありません。

が、前の人の後頭部、首の後ろあたりを見て、
「前にならって」、発展して「後ろへ抜けていく」という
イメージがあると、よりバッチリです　＼(*^０^*)／

どう見えますすか～？少し、強そう！偉そう！
に見えたら嬉しい、ダンシング・ジョーズの
マタドールたちでした～♪

今日から関東地方は、「梅雨入り」して
思いのほか、湿気で暑く、頭から湯気がでそうでした

というのも、今日のさんだるクラブでは、
ワルツとチャチャチャを踊りこみましたからね♪

ずいぶん、ステップが流れ良く踊れるようになって
ようやく自分の踊りや体の使い方、相手の方へ
目や意識を向けられるようになってきたことでしょう

しばらくの間、雨と湿気の蒸し暑い中でのレッスンが
続きますが、楽しく踊りましょう＼(＊＾０＾＊)／

上の写真は、今日のリフレッシュDCクラス１シーン
自分の体を「割く（さ）」という感覚、分かるでしょうか

社交ダンスを習い始めて間もない頃、私は先生から

「右のお腹と左側のお腹を別々に使って下さい」

と言われて、「ん？・・・？？？」と、悩んだものでした
その意味の指すことを 頭と体とで理解できたのは、
それから、ずいぶん時間が経ってからのことです

たくさんの関節や２４もの背骨に、いろんな筋肉で
形成されている身体だからこそ、ロボットにはできない
柔軟な動きや立体的な動きが、可能なんですね～♪

しなやかさを表現できる私たちは、動物の「猫やヒョウ、チーター」
をイメージできると、特にラテンでは良いですねぇ

普段、歩くときは、左足～右足～と
当たり前に左右交互に足をついて私たちは
歩いたり、時に小走りしたりします

が、社交ダンスになると、「次の足は、右足ですか？」
という質問が出てしまうのは、その質問の前の１歩が
ちゃんと体重が、のってないためなんですね～(^_^;)

ラテン部門のルンバをレッスンしている浅草橋クラス
ですが、この種目は４拍子ながらもステップは３歩で
だいたい構成されているから、いやらしい・・・！

カウント「４，１」のところは、１本の足にしっかりと
体重をのせていく、ルンバらしいムーブメントが
うまれる大事なポイントです♪　
ゆっくり・じっくり「体重は、どっち？」確認しましょう

運動をする上で、腰の役割・存在は大きく
社交ダンスでも、かなり「要」となってきます

毎週土曜日、吉祥寺でレッスンをしている
ダンシング・ジョーズのパソドブレ

この種目は、闘牛と格闘するマトダールの様子を
表現し踊るので、「弱気なマタドール」
にならないよう気を付けましょう！

ということで、腰のチェックをしている１シーン（上の写真）

『脱・腰抜け！！』

みんなで尾てい骨をおさえて、牛を圧倒するほどの威圧
迫力を確認しました～♪

（上の写真↑さんだるクラブ）
『手品？』 『貫通力とか・・・？』

って、パッと写真だけ見たら、思いますよね(^_^；)
今日のさんだるクラブのレッスンの１シーンです♪

これでも！社交ダンスのレッスンです(*^。^*)
いつもこんな感じで、踊ったり～しゃべったり～遊んだり～(＠_＠;)！！

これも体幹を感じる、レベルアップへの「裏ワザ」です
って、写真を公表してますが、見た方は「ラッキー！☆」
こっそり、「立ち姿 美人」になりましょう♪

今日から６月１日、衣替えですね
長く降り続いた雨もあがって、気持ちのよい
１日となりました♪

サンバを踊っているリフレッシュDCクラスも
これからますます、ピッタリの季節がやってきます！

気分は「ノリノリ」なんですが、アップテンポの音楽に
気持ちまでアップアップ(>_<) にならないように１歩ずつ
しっかり乗りましょう！

『乗ったら遅くなるのでは？』

と思いがちですが、乗ることで次のステップへ
スムーズにつながったり、上体が使えてスピードが増したりするので
思い切ってステップした足には、乗りましょう(*^。^*)