9年11月アーカイブ

スローフォックストロットの中で、カーブドフェザーtoバックフェザー
という男性と女性が入れ替わり前進する、とても流れのよい
おしゃれなステップですが、手こずっているようです(^_^;)

『目指せ！シャラポワ！！』
『目指せ石川遼くん！』の勢いで、
リフレッシュDCの皆さんも、あと３回のレッスン
“気合い”と“腰”を入れて、締めくくりましょう♪

『自分の足の上』 って、立ってるようで
立ててないんですよね～
実際、私たちは、立ってるんですけどね！！

重心を低く、安定するバランスで１本の足の上に
長～くいられて、モダンなら滞空時間が長く
ラテンなら、床に吸いついたかのようにいること

この状態で、踊り続けられるように、ダンシング・ジョーズは
あと残り３回のレッスンを新たな種目でチャレンジしましょう♪

死ぬときに後悔すること２５　という本を読みました。
終末期医療に携わる方が書いた本で、
自分の意見というより客観的事実として書かれているので説得力があります。

また、最近この本のことをTVでも取り上げているので、読んだ方も多いかもしれませんね。

後悔というと、色々と失敗したことを後悔するように思います。
でも死を迎えて後悔することは、圧倒的に「やらなかったこと」のようです。時間がない、忙しいなどといい、物事を先送りにしてしまいがちですが、思い立ったらすぐにやったほうがいいですね。

「おいしいものを食べておけばよかった」
じゃあ今食べればいいじゃん？というつっこみがきそうですが、終末期になると薬の影響や体調などから、おいしいはずのものが全然おいしくないのだそうです。

「旅行に行っておけばよかった」
終末期には寝たきりになったりで、体が動かなくなる。
これは単に弱っているというより、無駄な体力の消費を抑えるという意味があるのだそうです。まさに病気との闘いに集中する時ということなのでしょう。
体が動いたとしても、薬の持ち出しなどの点から、海外への渡航が制限されたりもするようです。

他にも、人とのかかわり、安心感についてなど、なるほどと思えることが沢山ありました。

まさに今が大切。
できるときにやっておかないと、結局できずに後悔することになるかもしれません。

そして、この本の中で一番心に響いた文章があります。
「治療の意味がわからなくなった」というところ。
終末期には色々な薬を使ったり、とにかく寿命を延ばすためにありとあらゆる手段が取られます。闘病生活も、とても苦しいでしょう。
でも、どうして寿命を延ばす必要があるのでしょうか？
この辺の死生観は、特に大事に思いました。

死期がわかっている人は、まだよいのかもしれません。
それなりに準備をする時間もあります。
しかし、そうでない場合もあります。
そういう状況になってみないと、どうなるかは誰にもわからないのです。

・心の充足をはかる
・「ありがとう」、「ごめんなさい」などの基本
・後世に負の遺産を残さない

１つ１つを、日ごろから０に戻しておくことが大事なのだと感じました。
それを、死を目前にしてから考えるのではなく、元気なうちに考えておくというのが重要です。
マイ哲学の重要性も、この本では書かれています。

良い本です。
一度読んでみてくださいね。

水曜日レッスンのさんだる倶楽部も
今日のレッスンで１１月も終了！
今年もあと４回のレッスンを残すのみとなりました。

いろいろなテーマや表現、例えから
レベルアップをはかっていますが、いかがでしょうか？

足が広がって安定するようになった！チカラが抜けた！
踊りが大きく動けるようになった！など明らかにダンスが
変わったレッスン生も多いですね♪

ただし、今日のルンバでの「スリーアレマーナ（ズ）」は、
男性も女性も踊りがいのあるステップでもう少し、
「へそ・腰～」を合言葉に、レベルアップをはかりましょうね！

１２月の種目・スケジュール

月曜日 10：00～11：30　西荻窪 「リフレッシュDC」
※１２月２１日まで

スロー・ジャイブ

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺 「さんだる倶楽部」
※１２月２３日まで

ワルツ・チャチャチャ

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」
※１２月２６日まで

スロー・ルンバ

ワルツ ・（ジルバ）ジャイブ

２００９年も、あとひと月あまりとなりました！！！
思いっきり踊って、１年を楽しく締めくくりましょう＼(*^０^*)／

昨日のダンシング・ジョーズに引き続き
今日のすみれパステルでも重心を低く
上体の無駄な力が抜けるところを確認しました♪

「ＰＰだー」 「アウトサイドだー」とタンゴのステップや
カウント「ＱＱＱＱ（クイックＸ４）」などのタイミングが
速くなるところほど、重心が上ずりバランスを失いやすいので
ゆっくり落ち着いて腕を振ってゆきましょう！

『のってるーーー？押すよーーーっ！』

上ずった重心を下におろすことで、
良い意味で重たくなって、ちょっとやそっとじゃ～
びくともしなくなります！！

ダンシング・ジョーズでは今日、
ルンバを踊る女性方が重心が低くなって
とても踊りが良くかわりました！

そして、お互い、自分の重心と相手の重心と
確認しながら踊りましょうね(^_-)-☆
常に、『のってる！？』 『のってる！』ですよ

ルンバの「サーキュラーヒップツイスト」というステップを
さんだる倶楽部や他のクラスでもちょうど、振付けていますが
このステップ、ベーシックステップの中でも
男性も女性も、「難しくてぇ～・・・(^_^;)」
と敬遠されがちなステップの１つなんですねぇ
振付けをすると、みんな「静かに」なります！？

が、同じことの繰り返しなので、そう嫌がらずに
チャレンジしてみましょうね♪
かっこよく踊れるようになると、男性はモテモテ！
女性はスカートがヒラヒラと舞って引っ張りだこにーーー！
なるかと思われまっす・・・★

腰や股関節などを絶え間なく動かし続けることで
滞空時間が長くなって、今日のリフレッシュDCでは
ゆったりとしたスローを踊ることが可能になりました♪

体重がのっている足の上で何をする！かが、
重要なポイントで、ラテンにも同じことが当てはまります。
次のステップに追われて慌てて「パッ」とステップしないよう
皆さん、「の～んびり」よろしくお願いします！

今日のすみれパステルでは、タンゴを通して
「プロムナード・ポジション（PP）とは？」
ということを詳しくレッスンしました。

自分と相手の「背骨」を感じてみましょう♪
PPは、どっちを向いて、進むのかな？と思えば
するべきことが、おのずと見えてくると思います

タンゴでは、PPが多く出てくるので、そこは大事に
２人の背骨を「透視」しましょう！？？？＼(◎o◎)／

社交ダンスを始めてから、
「痩せました！」
「よく眠れるようになりました！」
「体が軽くなりました！」　
ということをレッスン生から聞きます♪♪♪

気がつかずも、変わっていることの１つに
「階段などの足の上がりがラクになった」
ということも言えると思っていますが、いかがでしょう。

「カカトから、次はつま先からついてね！」
と今日のダンシング・ジョーズのレッスンのように
普段にはない「つま先だけのステップ」があるから、
正しく踊って自然に身についてゆくのでしょう！
来週も足元に意識を働かせてクイックステップを楽しみましょう♪

軸足にしっかりと立って、上の写真は皆、良い瞬間ですね
今日のさんだる倶楽部の１シーンです♪

ルンバを１歩ずつ大事に踊りたいものですが
「なかなか～・・・(^_^;)」
という場合は、カウント４・１のところを
しっかり２拍を片方の足の上で感じてみましょう

「音楽に合わなくなる」
という方も、同じカウント４・１のところで
待てずにステップしてしまうことが多いので
「４・１（フォーワン）」のところをしつこいようですが
片方の足の上で感じてみましょうね！

今日のリフレッシュDCのテーマは
『ラウンドガール』
　↑　　↑　　↑
ボクシングやキックボクシング、総合格闘技などの
ラウンド間に、試合場で次のラウンド数を表示する女性です
（リングガールとも呼ぶようですが）

ホールドは固定しているもの、と思いがちですが（モダン・スタンダード）
ボディの動きと関連して、思った以上に動かして大丈夫です♪

『相撲の懸賞金の旗（持ち）』
の方が、イメージしやすいという方もOK！　
しっかりと周囲の人たちに、自分のお相手が
見えるように動かして下さ～い♪♪♪

ちなみに、女子格闘技を中心に『ラウンドボーイ』も
採用しているそうです・・・(*^。^*)

凛とした強さやシャープな動きがタンゴの
特徴であり、私も好きな種目なんですが
足元がしっかりすると、音が見えてきたり
上体の力みも抜けて、動きが機敏になります♪

「クローズドプロムナード」
といったステップを通して、今日のすみれパステルでは、
足元を確認し、力強いタンゴに仕上がってきました！
来週もこの調子で、キメてゆきましょう★

今日は、「立冬」暦の上では「冬の始まり」ということで
今年も残り２か月をきって、なんだかあっという間に
年末がきてしまいそうですねぇ(＠_＠;)！！

「忙しい」「せわしない」といえば、今日のダンシング･ジョーズの
ルンバの「スリーアレマーナズ」も、忙しいですねぇ～
とくに女性は、順番・足型に追われて
ステップを先走りしがちですが、ゆっくり！落ち着いて！
１歩ずつ、しっかり乗りましょう！！

男性もリードする箇所やコツ、タイミングが
はかれる様になるので、「急がば乗って」でお願いしま～す♪

今日からワルツをレッスンのさんだる倶楽部は
ダブルリバーススピン～リバースターンへと
お馴染みのベーシックステップを振りつけしました♪

流れ良く踊るためには、次々と「やること」があって
「頭がいっぱい～～～っ＼(◎o◎)／」という方は
しっかり腰を入れてステップしてゆきましょう！

まずはカウント「３～１」（ワルツ）のところだけでOKです！
確実にできるところを増やしてゆきましょう♪

社交ダンスを踊る時に
「優しく・・・強く」

優しいけど、強く！
強いけど、優しい～両方を求めることは、
なんだか難しいことのように思えますが・・・

「握手」をする感覚をイメージしてもらえたら思います
ほどよい握り方やタイミングなど、
相手と「会話」していますよね～踊っている時も同じかと♪
（写真：今日のリフレッシュDC）

昨日は台風が過ぎた後ということで、南風が吹きました。
とっても暑かったです。
今日は打って変わって寒さが戻ってきました。
秋真っ盛りですね。

秋といえば、色々あります。
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋など・・・。
みなさんの秋はどんな感じですか？

先日、三国志という本をお借りしました。
とくにあの時代に興味があったというわけではなく、知識もそれほどありませんでした。
たまたま読んでいる方がいらっしゃいまして、その方と本の話をしていました。
私の本を2冊貸してあげることとなり、それがきっかけで三国志を貸していただくことになったのです。

三国志は色々な方が書いているようですが、私がお借りしたのは吉川英治さんの著作。
全部で10巻あり、文章もなかなか難しい。
なにせ、登場人物がすごく多いです。
かなり読み応えがありました。

内容はご存知の方も多いと思いますので、置いておいて…。
読み終わって、考えることが多く、読んでよかったなあと思います。
三国志は中国のいわゆる内乱期の話なんだけど、実際は同じような話がたくさんあると思います。
三国志の中にも小さな三国志があり、世の中三国志だらけかもしれないですね。

歴史というのは、人の織りなすドラマ。
そして繰り返されるのでしょう。

今日から１１月！！早いですね～＼(◎o◎)／
すみれパステルでは、今日から初めてのジャイブ

と言っても、まずはジルバでイメージ・雰囲気・足ならしを
してから序々にすすめていきますが
今日のレッスンを終えて、いかがでしたでしょうか？

予想以上に「踊れた」というのが、率直な感想かと思います！
「速い」 「無理(>_<)」 「できない！」
と、壁を作らないことが、上達へのカギかと・・・なぁんてね
来週も踊って楽しみましょう♪♪♪