こちらは、すみれパステルのレッスンにて
気持ち、“東京マラソン” に参加中です・・・！
『 腕・肩・カラダ全体を動かしてます 』
走りこそしませんが、ホールドを固めずに
ダイナミックでやわらかい、しなやかな
ムーブメントを目指して動かしてま～すっ！！
踊りはじめたら・・・？？？
ゴール目指してカラダ・腕を動かし続けましょう♪
来週、３月７日（日）は、ミニ・ダンスパーティーのため
すみれパステルのレッスンは、お休みになります。
３月１４日（日）より新たな種目で楽しみましょう♪
３月のグループ種目・スケジュールについては、こちらを～
上の写真（ダンシング・ジョーズ）、「セイムフットランジ」で
女性は、男性に少し腰をかけるようなイメージのステップです
「腰かける椅子（男性の太もも）が、ない～～～(T_T)」
と女性は、慌てることのないように、
自分の椅子は“自分で確保”です！
自分の腰と相手の腰を意識しながら踊りましょう♪
ただし、あくまで女性の左足は上げられるポジションで
自分の右足に立ちましょうね(^_－)－☆
そう、フラミンゴのようにお願いしま～す！
今日のさんだる倶楽部のコントラチェックの様子です
踊っているレッスン生ならお分かりになると思いますが
このステップ 『キメ！』 のステップながらも
なかなか 『一体感』 をもって踊ることが難しく
バランスを失ったりします(>_<)
ご存じのように、男性は前進
女性は後退するステップになります♪
ここで男性も女性もいつもの要領で
腰を引かずに！腰を入れて！さぁステップしましょう！
上写真の男性役は私（Mayumi）でした～(*^^)v
今日のリフレッシュDCのレッスンでは
ワルツ、チャチャチャを通して終始、
『地底人』
を意識して踊ってみました・・・？？？
『地底人』とは、地下の空間に生息する
架空、想像上の人類的生物ですがね
この地底人をイメージできて、１歩ずつステップを
踏めたなら、“立ち”が強く、踊りも変わってくることと思います♪
なにやら「寄ってたかって・・・いじめ？！」
のような今日のすみれパステルの１シーンです(^_^;)
上の写真のように踊ってる合い間に、
押されたりしても、流されずに「ドシン」と
地に根っこが生えたかのように強く、踊り続けられると良いですね
重心が上ずらないように、無駄なチカラを抜いて、
力みのない、腰のすわった踊りを目指しましょう♪
『飾りじゃないのよホールドは～♪』
って、懐かしい歌のフレーズに合わせて
今日のダンシング・ジョーズは、腕の使い方を確認
腰や体重、体の使ったものを腕にも伝えて
手だけが動くことなく体、全体を動かして
踊れるようにしましょうね♪
３月７日のミニ・ダンスパーティーでは
日頃のレッスンの成果を存分に踊って発揮しましょう♪♪♪
月曜日 10：00～11：30 西荻窪 「リフレッシュDC」
※３月２２日休講です
タンゴ・チャチャチャ
水曜日 14：00～15：30 吉祥寺 「さんだる倶楽部」
ワルツ・サンバ
土曜日 15：10～16：40 吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」
タンゴ・チャチャチャ
スロー ・ルンバ
サンバをレッスン中のさんだる倶楽部です♪
『力強いステップ（ボタフォゴ）・足元で踊って欲しい！』
（カウント“a”の部分です）
という思いから、スキーの時のストックに例えて
今日は、自分の足（脚）を地面に突き刺す練習をしました
しっかりストックを使えるようになりましたかぁ？
慌てずに、１歩ずつ使うことで音楽にも合うようになります
来週も楽しく踊りましょうね♪ 滑っちゃや～よ
「へそ・腰～」
と、いつもグループレッスンの始めに行っている
ラテンの基本の体の使い方ですが
“腰を動かすこと”
に気をとられやすいので、今日のリフレッシュDCでは
太ももの後ろ側を補助者が触って、意識強化してみました
軸足が力強く使えるようになってなかなか良い感じに
体の使い方が変わりましたね。
この調子でチャチャチャを仕上げゆきましょう♪
『手は置くだけにあらず・・・』
モダン（スタンダード）の場合、ホールドを組んだら
「そのまんま固定」
と思いがちですが、この手は押したり、引いたり
反らせたり・・・様々に動かして、使って
最高のリード＆フォローを目指しましょう♪
（上写真は、今日のすみれパステルの様子です）
ワルツや今月のダンシングジョーズのタンゴなど
モダン（スタンダード）ダンスでは、男性と女性が
ホールドを組んで、踊り続けます♪
そこに、レッスン生ならご存知のとおり
モダンを踊る “楽しさ” と “奥深さ”
「踊り心地の善し悪し」が・・・！！
「邪魔だなぁ～(^_^;)」
なんて相手を思ったり、自分が思われないように！
しっかりOP（アウトサイドパートナー）など
“１ピース（ワンピース）”を今月は目指しましょう♪
右足から３歩後退
『 右・左・右 』
今度は、ホールドもつけて～
『 左前から右手が前へ～♪ 』
『 １・２・３～♪ 』
あれれ～？条件を２つにしたら思うように
足が動かなかったり、ホールドが動かなく、
固まったりしては、いませんかぁ？
写真は、今日のさんだる倶楽部の１シーンです♪
“習うより慣れよ”では、ありませんが、
たくさんトライして、慣れましょうねぇ！
日頃、元気に踊って「気持ちいい～」、
「美味しい！」と言っては、「食べ過ぎた～m(__)m」
と反省を繰り返し「元気で食欲旺盛！」でいることが
自然のことで、「当たり前」の私ですが・・・(^_^;)
リフレッシュDCには、体調が優れずに
レッスンをやむなくお休みされた方や
ご家族に体調崩されて、ダンスに時間がとれない方など
少し “踊れる環境” について考えさせられました。
「健康」であることのなんと幸せなことでしょうか♪
ダンスを踊れる！健康である！有難さや環境に感謝
明日から温かくなるようですが、油断せずに
皆さんも、風邪などに気を付けて下さいませ～
『健康、バンザ～イ！！！＼(*^０^*)／』 ですね
『カメ～ハメ～ハ～ッ！！！』
と、腹の底からパワー全開の１シーン。（すみれパステル）
どうでしょう・・・気合いが入って見えますでしょうかぁ♪
腹の底からだけでなく、後ろ、腰の方からも威力を増してくると
もっと腰が入ってきて、より強いライン、
かっこいい強い闘牛士（マタドール）に近づきますね
『カメハメハ』 でも、“大王” の方には、なりませんように～
『後ろ髪を引かれる思い・・・』
気にかかって、思いが断ち切れない思いを
表すことわざですが、今日のダンシング･ジョーズは
後ろ髪を引かれる思い！？で、踊るレッスンをしました。
それも後頭部で、上方の方にです♪
「おでこ」 や 「あご」 を引っ張られないように
来週もよろしくお願いしま～す！
今日は、２月３日 節分ですね
皆さんは、すでに豆まきをお済ですかぁ？
私どもは、“太巻き”をがぶり！いただきました。
今日のさんだる倶楽部は、１人がホールドをおさえて
「“空手チョップ”（？）で、鬼を撤退？！」
（上写真：コントラチェックの１シーンです）
男女ともに、しっかりと体重の移動をホールドにも伝えて
たとえば、男性は、女性の方へ突っ込むことなく
女性は、後方へホールドを引っ張らない
など、それだけの意味・練習方法ではありませんが、
“手ヂカラ” や “独りよがりのボディコンタクト” だったり
体重の移動を伴わない “ステップ” という 【邪気】 を取り払う
なかなか、いい練習法でした♪
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