0年4月アーカイブ

今日のさんだる倶楽部は、ワルツの総仕上げでした。
スピンターンで女性は、しっかり外回りをして「大輪の花」となり
男性は、しっかり腰を入れて花を咲かせられましたか～

ＰＰからのムーブメントも、女性は「遅れることなく」
「先行くことなく」「１人で進むことなく」

『半身下がって、内助の功』

と、いつの間にやら“合言葉”となって
とても良い一体感のあるダンスが踊れるようになりました。
心にも余裕がある状態にまでなりましたね(^_-)-☆
来月からも、新種目を楽しみましょう♪

※来週、５月５日（水）は、ミニ・ダンスパーティーの為
さんだる倶楽部のレッスンは、休講となります。

今日のすみれパステルでは
タンゴとルンバのレッスンをしました。

ルンバでは、「男は黙って・・・お腹で踊る」
女性は～「雨に降られて・・・泣く女優」
ちなみに、色は「ピンク色」です！

と、なにやら想像・イメージのレッスンですが　
これだけでも、踊りが変わる人は変わるのです♪

来月からルンバに代わってチャチャチャになりますが
基本的な体の使い方は同じです。重なるステップも多いので
５月も楽しくレベルアップを目指しましょう！

ワルツのナチュラルターンやスピンターンを
今日は、みっちりと踊ったダンシング・ジョーズ
どうでしょう　踊りが大きなムーブメントへと
変化が感じられたでしょうかぁ？？？

ダイエットの『 before⇒after 』じゃないですが
“乗り越え”の『 使用前⇒使用後 』が分かると
さらなる上達が期待できます。

「どこに、乗り越えがあるのかな？」
「腰は、どう使うのかな？」

と、ちょっとした時に１つ１つのステップを
イメージすることも効果があってオススメです♪♪♪

ワルツを踊り込んでいるさんだる倶楽部
今日のテーマは・・・レッスン生曰く

『前進あるのみ～～～！』

でした。実際には、男性が前進したらお相手の女性は後退
しなければ、ステップが成立しないのですがね(^_^;)

「前進・前進～」のつもりで踊るところに
優雅で大きなムーブメントがうまれます。
そう“乗り越え”て次のステップを踏むことに
大きな違い・意味があるのです♪♪♪

５月の種目・スケジュール

来週には、ゴールデンウィークが始まりますが、最終日５月５日（水）には、
ミニダンスパーティーを行いますので、またご一緒に沢山踊りましょう♪♪♪

月曜日 10：00～11：30　西荻窪 「リフレッシュDC」
５月３日は休講です

スロー・サンバ

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺 「さんだる倶楽部」
５月５日は、ミニ･ダンスパーティーの為、休講です

クイック・ルンバ

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」

ワルツ・サンバ

タンゴ・チャチャチャ

『トン・トン・トン・・・疲れたね』

と腰を叩いている・・・では、ありません！！
今日のリフレッシュDCでは“下半身の強化？！”

安定性は、積み木や家を建てる時と同じように
“土台”がしっかり、定位置であること
無駄なチカラも抜けていくので、
『トン・トン・トン・』意識を高めました♪

今日のすみれパステルは、タンゴのウォークと
ルンバのウォーク、とどちらも【歩くこと】に
ポイントをおいたレッスンとなりました。

たかが【歩くこと】、されど【歩くこと】！！

この【歩くこと】の連続がステップ、そして【舞い】
へとなるわけでして結構、大事なんです♪

とくにタンゴの動きが、男性も女性も今日は、
とても良くなりました。
リードが分かりやすくなって、私も（Mayumi）
気持ちよく踊れました～＼(*^０^*)／

４１年ぶりの雪！
今朝は、驚きましたねぇ～＼(◎o◎)／

レッスンの頃には、跡形もありませんでしたが
今日のダンシング・ジョーズのレッスンでも
私たちには、驚きの連続でした♪♪♪

ワルツでのスピンターンや、
とくにフォーラウェイリバース～リバースピボットが
“乗り越え”ひとつで、皆のムーブメントが
別人のように良く変わって嬉しかったです！
来週もこの調子でレベルアップしましょう＼(*^０^*)／

今日のさんだる倶楽部は
足を振って～振って～『缶蹴り？石蹴りかなぁ？』
という１シーンです♪（ワルツ）

●足を振って次のステップへ
●足が振れるような体勢であること

が目的です。さらに、軸足を使って
次のステップへと繋げられたら、なお良いですね♪

今日のリフレッシュDCでは、無駄なチカラ・力みを抜く
『ゆる』運動をしました。

自分が思った以上に力が入ってて、
踊ると”かたまりが動く”
といった感じになりやすいものです(^_^;)

しなやかで柔軟な動き・ダンスを目指して、
日々、「ゆるゆる」と揺すってみて下さい。
肩甲骨などの肩まわりなどは、特に固まりやすく
肩コリも楽になるかもしれません♪

『２・３・４～１』
『２～３＆４』
『１～２３４』

ルンバのカウントですが、文字で表すだけでも
様々で、実際、踊りながら口ずさむと幾通りにもなって
カウントによって踊り方も様々です。

なので、今日のすみれパステルでは、
カウント・表現を変えて、魅力的なルンバをレッスンしました♪

そうそう、弾丸をかわして生き残れ～～～！
って、社交ダンス（ダンシング・ジョーズ）？！
のレッスンなんですねぇ。

体全体を使って動く（踊る）練習をしました。
なので、上半身を動かすだけでなく膝や腰、背骨など
バランスを保ちながら踊りましょう♪

ちなみに、腕（ホールド）だけが傾いたり、振り回すことなく
体の動きと自然に一緒に動きましょう！

今日のさんだる倶楽部では、
●手（平、手首、二の腕など）の使い方
●足（軸足）の使い方

をモダン・ラテンを通してレッスンしました。
上の写真は、”軸足が倒れるぞ～”をテーマに
足の使い方を練習中の１シーン♪

「次のステップは～・・・気を付けることなんだっけ？」
「あれ？れ？れ？れ？」
と、１つも出来ない！覚えていない(>_<)
なんて残念なことにもなりますから、
踊り通す時には、各々が課題を絞ってチャレンジしましょう♪

あいにくの雨降りでしたが、リフレッシュDCへ
行く道（東京女子大通り）の桜も満開です。

キレイですねぇ(*^。^*)　ひとつひとつの花びらは淡い色でも
これだけ並んで咲きほこると見応えがあってキレイです！

私達の社交ダンスも、ステップを流して踊りがちですが
１歩１歩、足の出し方や手の使い方など
体の使い方を大事にして継続したら
優雅なダンス♪　魅力的なダンサーへとつながるのでしょう♪

今日のすみれパステルでは、タンゴ＆ルンバ
どちらも手がポイントでした。

手の平や腕、女性は二の腕の使い方などを確認しましたが
腰や体重の移動、進む方向、タイミングなどをも伝える
リード＆フォローには欠かせない大事なポイント！

ちょっと意識して（意識し過ぎると不要の力が入るので）
”俺の世界”から”２人の世界”へつなげて
踊りを広げてゆきましょう♪♪♪

「囚われた？」「マジック？」
なにやら、壁から手が離れない？！ような
今日のダンシング・ジョーズのみんなです♪♪♪

チャチャチャのキューバンブレイクを踊って
向いている面と手のコネクションを確認しましたが
「壁から手が離れない～～～＼(◎o◎)／」
なんて遊びながらも、背中側を意識できたようで
踊っている姿勢にも効果があったようです(*^。^*)