0年12月アーカイブ

今日のすみれパステルでは

『せんとくん』（奈良県のマスコットキャラクター）

を合言葉に、今年のレッスンを締めくくりました。

「せんとくん」を起用したわけなどは、失礼ながら省かせてもらいますが
みんな身長が伸びて、的を射てイメージしやすかったようです。

頭上と足元（天と地）を意識するだけで、身長が３cmは大きくなりました！
大人になってこれだけの変化は「劇的！」ですね。

来年も、楽しみながらダンスの「劇的」なレベルアップをはかりましょう！
今年１年、みなさんお疲れ様でした～♪♪♪

トラべリングスピン～スパニッシュラインのつながり部分などは、流れを切らずに
スピード感とパワフルさを継続のままいきたいところ。

と今日は、「かめはめ波ーーー」を合言葉に、踊りに勢いをプラスして箔を付けました♪
言葉のイメージや音とはスゴイものです。自然と顔つきは真剣みを増して
パソドブレの強さも表現できてきました。
２カ月ほど踊り込んで、それぞれに余裕もうまれたのではないでしょうか

（土）のダンシング･ジョーズは、今年は今日で最後のレッスンとなりましたが
来年も新種目で、さらなるレべルアップをはかりましょうね(^_-)-☆

（水）のさんだる倶楽部は、今日が今年最後のレッスンとなりました。
実りの多い１年だったでしょうか
確実に『これはマスターしたぞ！』という手ごたえは、ありましたかぁ？

『お仕事、な～に？』

と今日のスタンダードでは、おもに女性へのアドバイス（質問＆確認）をしました。
ステップを順に踊ることもその１つですが、ボディ（特に右）の感度をよくし、男性とタイミングを合わせて踊りましょう！

２人が一体となって踊るところに、社交ダンスの面白みと楽しさがありますからね(^_-)-☆

今日、振り付けた「フォローマイリーダー（チャチャチャ）」は、
手の離れたステップですが、こういうステップこそ、
２人が一体感をもって踊れているかがポイントとなりますので
来年、踊り込んでこのステップはマスターしましょう！

今日のすみれパステルでは、（裏）三角形やキックボクシングでスネの強化？　などスタンダード、ラテンどちらも、足元を意識したレッスンとなりました♪

レッスンでは、ステップの順番を追うことにとらわれやすいですが
当さんだる倶楽部のレッスンでは、ステップを間違えてもＯＫなんです。

アドバイスした体の部分やその使い方を意識して踊る

ということに執着し、「踊りは変わる！」ということを実感して欲しいと思ってます。
少しの違いや意識の働きで、いくらでもダンスは変化します！
さぁ、来週は、今年最後のレッスンとなります。　踊りの変化を楽しみましょう♪♪♪

２０１０年もあと２週間あまりとなりました。
寒さも厳しくなってきました。皆さん体調管理にお気をつけ下さいませ♪

新年のグループレッスンの種目やスケジュールをアップしました。
こちらよりご確認のほどよろしくお願いします。

※２０１１年１月の種目スケジュール⇒こちらです

「アイコンタクト」
目を合わせて次の動きや普段の生活の中でも
家族や友達となど、言葉を交わさずとも通じ合うことがありますね。

ラテンのステップでは、踊りながらタイミングや
次は、「ハンドtoハンド？」「スポットターン？」と確認することができます。
もちろん、ほかボディやコネクションの手などからも判断できるのですが～♪

ワルツやタンゴなどのスタンダードでは、組み方から
そう目を合わすことは、残念ながらありません。

そのためにも、男性はしっかりと次のステップを伝え（リード）、
女性は、しっかり感じとって反応（フォロー）したいです。と言うか、しなきゃね(^_-)-☆

今日のさんだる倶楽部では、「伝えて！感じて！」というテーマで
男性は腰から伝えて、女性は頭でなくボディで感じて～とレッスンしました。

いい姿勢が特長の社交ダンス
「後ろ姿が違うね」なんてお友達に言われたことありませんか？

"いい姿勢で踊ろう！"

と、定位置でホールドをかためて、いい姿勢をキープとガチッとかためて踊る
なんて大変なことは、必要ありません。

普段の後ろ姿が「違う」くらいなんですから、頭は自然なところ
正しい位置にあれば、肩や腰なども正しく理想の位置・姿勢へとつながってゆくでしょう♪
体をかためずに、背骨の動きやしなりに逆らわずに動きましょう♪♪♪

以前に、騎手が両手両足をあげて、バランスボールに長いことのって
バランスをとる（保つ）練習をしていた映像をTVで見たことがあります。

当レッスンの際にある「バランスボード」も同じような目的に使います。
ボードの場合、立って使用し、より社交ダンスの姿勢（バランス）に近く
手を離さずに、壁に手をあてたままの使用でも十分、バランスを保つ練習になります。

全速力で走りぬける馬の上でもなく、滑る氷の上でもなく
平らで、動かない床の上で踊るんだから、「簡単なんじゃないのぉ」

そう、簡単なことなんです本来は。

ところが、左右ステップを踏みながら、前進や後退。
左右に回転したり、スウェイがついたり、その上２人で一緒に～！！＼(◎o◎)／

と、動かない床のはずが、ベルトコンベアのように床が動いて感じたり
回転（スピン）することで、床が傾斜したかのように足元が不安定になったりと
バランスを影響受けてしまいやすい人も多いですね(^_^;)

ちょっとした時に、へそ下あたりを意識してみましょう。
ボードにのった時は、体重を片足ずつ乗せかえて、より重心があがらないよう
にしてみるのも、ダンスには効果的でしょう♪♪♪

「相手の重心を意識して踊る」
今日のすみれパステルのレッスンでは、重心を意識して踊りました。

重心やバランスには、３つあります

・自分のバランス
・相手のバランス
・2人もしくは全体のバランス

自分のバランスだけを意識しすぎると、自己中心的で相手や周りとうまくいきません。
ダンスの場合、必ず相手に影響しますので、結局はそれが自分に返ってきて自分のバランスが崩れてしまいます。

相手のバランスを意識しすぎると、相手に依存することになり、自分というものがなくなります。
結果自分のバランスを崩し、それが相手に影響し、結局相手のバランスをおかしくしてしまいます。

2人もしくは全体のバランスを意識しすぎると、個性がなくなりつまらないものになっていきます。

では、どうすればいいか・・・
つづきはまた次回に

今日のダンシング・ジョーズのレッスンでは
普段、ほとんど気にすることのない筋肉「ハムストリング」を
意識してみました。

前屈をした時に、太ももの裏側で突っ張る"あの"筋肉です、
といえば、「あ～～～」と思い当たるでしょうか

そこを鍛えて、筋肉をつけましょう
ということでは、ありませんので、ご安心ください。

ちょっと意識して、使い方を今までとちょっと変えてみたら・・・
踊りが"ゲキテキに"変わったぁ！と実感できましたね(^_-)-☆

一瞬だったり、１回だけ、だったりするかもしれませんが
「あ、今の違う」「踊りが変わったぁ！」
と、その「感動」「驚き」があるから、楽しいですね～♪♪♪

今日から１２月、師走ですねぇ！！＼(◎o◎)／
師が走る・・・いや、師は踊る♪踊る～♪
足の上をしっかり体が乗り越えて「踊りま～す」

って、師に限らず、レッスン生みんなも腰を引かずに
どんどん、ステップを乗り越えて踊りましょう！

そして、もう１つ。
ボディトークを交わしましょう！

今日のさんだる倶楽部のレッスンで確認しましたが、
お相手と一体感・タイミングが合って
はじめて１つのステップです。

足型を追うと同様に、お相手のボディも追い
意識し続け、２人が気持ちよく踊れますよ～に～♪♪♪