1年1月アーカイブ

早いもので、今日は１月最後のグループレッスンでした。
年明けより「サンバ」に挑戦のすみれパステルでは
あまり踊り慣れてないサンバの振り付けに四苦八苦しているようでしたが
来月ひと月かけて、新しいステップなどに慣れてゆきましょう♪

今日のワンポイント・アドバイスは、
ナチュラルロールは、『いらっしゃいませ～』です。

ワルツのナチュラルターンとは異なります！
「いらっしゃいませ～」を合言葉にスイングをしないように
来月、もう１度再確認しながら、マスターしてゆきましょう♪♪♪

ロープスピンやリバーストップ、フォーラウェイにスリースリーズなど
２人が、いろいろと展開し、とくに女性が、"見せ場たっぷり"のフィガーの構成となりました。（毎週土曜日：ダンシング･ジョーズ　種目：ルンバ）

２人で向き合って踊るステップは、もちろん
顔を合わせずに、手も離れてフリーハンドになるステップなどは
それぞれが、それぞれのテンポでステップを追いやすくなります。

そのため、来月はお互いを感じながら踊りましょう♪♪♪
相手の存在を感じて、目を合わせなくてもいいんです！
ちょっと、「気にする」だけで、ドラマチックにもなりますから

『次のステップは何だったかなぁ？』
『ＰＰだったかな？』
『足は・・・アウトサイドだったっけ？』などなど

考え出したら、下を向いちゃって、腰が引けちゃって、
しまいには、足が止まっちゃったりして～＼(◎o◎)／

ベルトコンベアの上にのったように、スムーズに流れよく
踊られたらいいのに～♪♪♪

ある程度、余裕ができるように経験を重ねることもありますが
『何だっけ？』『何だっけ？』
と頭が整理付かないでいても、スタンダードの場合、膝をゆるめて
右足か左足に体重を移動し続ければ、なんとか成立します！

ので、どうぞ膝や股関節を硬直させないで、ゆるんでベルトコンベアに
のってみましょう♪ 意外とゴールにたどり着きますよ
２人とも、ステップを忘れちゃったら、その時は悪しからずですが・・・(^_^;)

先日、来月のグループレッスンの種目をアップしましたが
訂正がありましたので、恐れ入りますが
こちらよりご確認のほどよろしくお願いしますm(__)m

※２０１１年２月の種目スケジュール⇒こちらです

基本中の基本のステップであるナチュラルターン～クローズドチェンジ
そして、ダブルリバースへ～とつながるフィガーを
すみれパステルでは、今月、踊っています（ワルツ）。

このナチュラルからリバースのムーブメントへと切り替わるところが
"カキカキ"と機械的に踊るのか、流れるようなムーブメントで踊るのか
ここが、大きな違いになってきます。

無断な力を使わずに、優雅な音楽にのって流れよく踊るためには
継続して腰から踊り続けること・・・これだけです！！

思っているよりも、ステップの足を置きにいって、体が止まってしまいやすいので
ひたすら、腰を動かし続けて踊りましょう♪ 『継続は"ラク"なムーブメントなり』 です

踊っていると、相手より遅れてはいけない(>_<)
と、ついついステップを追いかけて、パッ・パッとフィガーを流して
しまいやすいのですが・・・

ルンバでは、カウント４・１のところをとくに意識して踊ってみましょう♪

と、今日のダンシング・ジョーズでは、４・１で前進するところを大事に踊ってみました。

つい、前進しようと思う気持ちから、体が前方へ突っ込みやすく注意が必要になります。

合言葉は、「呼ばれてない」のに出ちゃダメよ！・・・お呼びでない？！のよ～

上写真は、スタンダードの１シーンです。

しっかり腰が入って、この後、ビッグスイングが期待できますね。
今日は、あちらこちらで、『足長さん』 が続出＼(*^０^*)／
嬉しい変化でした。この調子で来週も踊りましょう！

来月のグループレッスンの種目をアップしました。
こちらよりご確認のほどよろしくお願いします。

※２０１１年２月の種目スケジュール⇒こちらです

今日は、『大寒』
うがいやレッスン後の着替えなどを忘れずに
風邪をひかないように、皆さん気をつけましょう！

『ナチュラルストレート』

髪の毛のこと？のようで、ダンス用語としては、聞き慣れないかもしれませんが
今日のさんだる倶楽部では、この言葉を合言葉にして
皆が、スイングの効いたスローを踊るようになりました。

ツイストターンやインピタスターンなど、ターンと名のつくステップが多く
「ターン＝回転する」という印象が強くなりがちです。

が、気持ちとしては、ターンせずにストレート！
女性は、思いきり振り切ってスイングをすることで、本来の外回りのムーブメントになります。

男性の場合は、ワルツのナチュラルターンに同じことが言えるでしょう。
ターンを気にし過ぎて、スイングもままならないうちに
右回転をおこしては、女性と重なり、大きなムーブメントがうまれませんので
『ナチュラルストレート』で、踊ってみましょう♪♪♪

今日のダンシング･ジョーズでのスロー＆ルンバは
どちらもパワフルさが増して、良くなりました♪♪♪

共通していたことの１つに、『しっかり１歩の足にのる！』

ということでした。

１歩の足にしっかりのることで、次のステップの左右を間違えない
ということは、もちろんのこと

次のステップへの「エネルギーの充電」という意味でも、
しっかり１歩ずつのることは、ビッグスイング（乗り越え）や
ルンバでの粘りある力強いステップへ～とつながるので
次、はい次、はい次・・・とステップを流さずに、ゆっくり踊ってみましょう

「右足を振れますかぁ？」「はい、次は左足を振れますかぁ？」

と、今日のさんだる倶楽部では、スローフォックストロットを踊りながら
ビッグスイングへとレベルアップしました。

しっかりと足の上に「のる・立つ」ことが、重要なポイントになります。

「ジャンプして下さい」と言われて、高く飛ぼうと膝をゆるめて、
足の裏で床を押す行為（コンプレッション）と同じことで、
スイングの前には、しっかりと立ち、床をつかむことが大事！

次のステップ、次は、次は。と慌てずに、ゆっくりと踊ってみましょう♪
プレスした分、次のステップは、大きくパワーがさく裂しますから～

今日のすみれパステルのレッスンでは「境界線」を設けて
ワルツのスイングを体感！

テニスやゴルフなどでも「スイング」を意識することができますが
社交ダンスの場合は、自分の体がゴルフクラブのように
弧を描いて「スイング」するところがポイントとなります。

上半身の動きにくらべて、思っている以上に下半身が大きく振り動き
ワルツらしいムーブメントそして、ビッグスイングがうまれることを
今日の「境界線」のレッスンで実感できたと思います♪♪♪

来週も今日と同様のナチュラルターンを期待しています。
「忘れちゃうな～」という方は、「振り子時計」をイメージするとよいかもしれません

ダンシング・ジョーズ新年初のレッスンが始まりました♪
水曜日のさんだる倶楽部のレッスンと同様に「引越業者（のお手伝い）」から
スタンダードのレッスンをスタート！

"腰を入れて大事に運んで～"

そう、その調子でスタンダードでもお相手を"冷蔵庫"に見立てて
同じように腰を入れて、踊り運びましょう。

ここでポイント！

体の前面を強くおしつけることでは、ありませんからご注意下さいね

あくまでも「腰を入れて」なので、腰のある「後ろ側から～」ということです。
ボディコンタクトの部分が、体の前面なので
触れる「へその右横あたり」に意識がいきやすいので、気をつけましょう！

今年もさんだる倶楽部のグループレッスンがスタートしました♪

ウサギのように、軽やかに身をこなして
目標も体も、高く飛び越えてゆけますように～
ということで、本日のレッスンは、

『引っ越し業者のお手伝い』

です。組んだお相手を「荷物」扱いしては、失礼にあたりますが
保険のかかった、取扱い注意の「超！貴重品」という意識でね(^_-)-☆

しっかり、腰を入れて、かつ！大事に運びます！

そうそう、スタンダードを踊る時の意識や体（腰）の使い方の強化には、ピッタリ！

腰が抜けていては、チカラが入らない上に、体を傷めます。
ダンスも同じことで、２人で踊る続けるにはパワー不足で支障が出てきます(^_^;)
体のラインも全然、違ってきますからね　腰が入ってると抜けているでは大違いです！

さぁ、今年もいろんな例え話しから、ダンスを楽しくレベルアップをはかりましょう♪

２０１１年が明けました
喪中のため、失礼ながら新年のご挨拶を控えさせていただきます

東京はお天気に恵まれて、とても気持ちのよい元日となりました
今年も１年、皆さんケガや病気に気をつけて、ダンスを楽しみましょう♪
目標までジャ～ンプ！！