『いい姿勢～』 『キレイ』
という歓声が聞こえた今日のさんだる倶楽部の１シーンです。
彼にすると、「必死」の思いは、全くなく
両手に持った片手５ｋｇの重さに任せただけに過ぎないのです。
１番腕力を使わずに、最小の力、微力で持って
何時間でも立ち続けられるポジション
頭、両肩、肩甲骨、背骨が真っすぐに、くるぶしにのったところで
この１０ｋｇの重さをいつもステップを踏みながら感じられると
自然と「いい姿勢」が身につきます。頭がもう少し後ろなら、なお恰好よくなりました！
目の前に見える視界や組んだお相手へ意識がいきやすいですが
私は背中、後ろ側から相手を見たり、意識するようにしています。
ご参考までに、１度この１０ｋｇの重さを実感してみたい方は、
レッスン場にありますので、いつでもお声かけ下さい♪♪♪
両肩が落ち着く場所が分かって、気持ちがいいですよ
ＡＫＢ４８ 第３回目の総選挙が行われていますが
あれだけの人数・ライバルの中から、ベスト１０入り、
ましてトップをとることは、大変なことでしょうねぇ
我が、さんだる倶楽部のダンシング・ジョーズでも、
Ａ・Ｋ・Ｂチーム？に分かれて、センター争奪戦！？いや「センター取り」に四苦八苦！
今日のレッスンでいう「センター」には、
●大勢の中の中心（になり得るほどのアピール・表現力で魅了するダンス）
●どんなステップをもブレない自分の体の中心軸
という意味なんですがね。この「センター」は、ラテンダンスだけでなく
スタンダードにおいても、大事なことになりますから
また、来月も新種目で、「センター取り」を気にしてみましょう(^_-)-☆
今日のさんだる倶楽部では、先週に引き続き
「スイング」を確認しました♪♪♪
そして、今日はとくに、「背骨」も使って体のラインも自然に
ゆったり、大きなスイングを目指したんですが・・・
『背骨がかた～いっっっ(>_<) 』 という問題が！
実際には、背骨は１本じゃないので、動くはずなのに！！
無駄な力やスタンダードを踊るには、ホールド・上体をカチッとしなきゃ
という間違った思い込みなどから、体をかためていることが多いので
柔軟性に欠けてるだけなんですね
「もう、年ですから（かたくて・・・）」
という声もチラホラと聞こえてきましたが、無駄な力を少し抜きましょう
自然に私達の背骨の動く範囲のことをするだけですから、心配ご無用です！
最近AKB48にはまっています（笑）
AKB48はアイドル集団なので、少女時代やKARAのようにダンスに特化していません。
だから、メンバーのダンスのレベルがまちまち。
良いところと悪いところが入り混じっているところが良いです。
なにがポイントでよく見えたり悪く見えたりするのかがわかりやすいです。
競技会などでは、同じステップを踊っていても、決勝にいけるカップルと予選で落ちてしまうカップルがいます。
これはステップの問題や運の問題ではなく、明確な理由があります。
AKB48は、この点を学ぶのにすごく参考になりますよ。
今日は、気温も上がって踊り始めたら
たちまち汗ばむような中、さらに体を絞ったダンシング・ジョーズです。
アウトサイドパートナーのボジションが多いタンゴでは
このポジションを避けては、颯爽とキレのあるタンゴが踊れませんので、
足先の向きやヘソ・骨盤の向きを確認しました。
正しいポジションは、体が絞られるので、じわ～と汗をかきます！
絞りの苦痛、窮屈さから、つい絞りが甘くなりがちですが
ステップを通した中では、一瞬のことですから
これを機にマスターして、2人が一体となってスピード感のあるタンゴを踊れるようにしましょう♪
少し踊ると、汗ばむような陽気になってきましたね♪
来月のグループレッスンの種目をアップしました。
こちらよりご確認のほどよろしくお願いします。
※２０１１年６月の種目スケジュール⇒こちらです
いかに、ゆっくり大きなスイング（振り子）となって、ゆったりとしたワルツが踊れるのか・・・
という視点から、「ワルツ」をレッスン中のさんだる倶楽部は、"い～ち・に～のさ～ん" と足を振る『振り子』の動作を確認しました。
くれぐれも一生懸命になって、足を高く振る必要はありません。
体重がのっている足の方を今日のレッスンでは、大事に重要視しました。
スイングダンスのワルツには、頭の位置や腰の位置、振ったスイングの足とのバランスなど
体重がのった足との関係が、とても大事ですからぜひこれを機にマスターしましょう♪
ステップした足の上に、ずいぶんと体重がのるようになってきました。
最終的には、頭の位置や両肩、肩甲骨や相手の体重なども意識できるようになるといいですね～！
家を建てる時と同じように、土台、下から築き上げてゆきましょう♪
まずは、ステップした足の上に自分のお尻がのっているか確認です。
重心が低くなってバランスがよくなり、ダンスも力強くなるでしょう
オーラ・アピール・腹が据わってる・・・といったことも重要なポイント！
↑ ↑ ↑
この点については、【会員専用掲示板】を参考にしてみて下さい♪♪♪
（写真：本日のダンシング・ジョーズの１シーンより）
今日のさんだる倶楽部では、１歩をゆっくり大きく乗り越えることを
確認しました。優雅なワルツを踊る上では大事なことですからね。
２人組みになって、いざ、確認！
「ん？」 「・・・早い」 「バランスが悪～い」
あれ？と思って足元を見てみると、カカトから着地してつま先立ちになることが望ましいところ
カカトからのようで、つま先から着地しているようにも見える足元
『スリッパ履き』
と呼んでいますが、ズルズルと引きずるような足の使い方では、いけません。
カカトから着地して、しっかりと体重がつま先の方へ抜けて、つま先立ちになりましょう。
優雅な踊りも１歩から♪です。
今日のダンシング・ジョーズでは、
『のりが悪いなぁ～』
という先生の声が響きました。
ステップを踏む
｜
｜次の段階
↓
左足？右足？どちらかの足にしっかりと体重をのせる
｜
｜次の段階
↓
のったら、使う
使うことで、次のステップのスピードが増したり、パワフルに力強いステップへと
踊りが良い方向へ変化します。
あなたは、どの段階でしょうかぁ？使わにゃ、損損です！
今月からワルツをレッスンし始めたさんだる倶楽部では
ワルツのカウント「１・２・３」の「２～３」のところを
今日は強調・確認して踊りました。
「２～３のはじめ」
のところが、ワルツではライズを継続するところで、もっとも高くなるところですが
知らなかったり、すぐにカカトを着地してしまったりと、ワルツらしさがなくなりつつあります。
「カカトをあげてつま先立ちになること」
この行為は、普段の生活ではあまり無いので、いざダンスで！と思うと
思ったよりもバランスが悪く、立てないものです(^_^;)
少しずつ、普段からつま先立ちになることを意識してみましょう
そして、慣れるまでカウントを口ずさみながらでも構いませんので
宙に浮いてる時間が長～いワルツを目指して、練習を重ねましょう♪
（写真：吉祥寺にてグループレッスン「さんだる倶楽部」１シーンより）
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