『腰を抜けてるので、もっと腰を入れて』
とアドバイスすると
『お腹が出ていませんか？』
といったことを聞かれることがままあります。
その人の感覚では、ずいぶんと 『お腹を突き出した姿勢』 に感じるようですが
全然、平気。というか 『出たら出過ぎです』 と言いますから！と言って大笑いするのですが。
上写真は、今日のさんだる倶楽部の1シーンです。腰が入ってとてもいい姿勢です！
自然に二人の頭が離れて、二人のトップが広がって 『絵』 になります。
上から作るのでなく、あくまでも下から作りあげてゆく
というところが、ポイントです♪
闘牛士（マタドール）を模写した種目・パソ。
力強く、勇敢に見えるよう腰を入れてステップするのは、もちろんのこと
わが身を守る盾となり、闘牛の的となる「ケープ」をイメージし踊りましょう♪
時として、そのケープを女性が模写するのですが、体を縮こまらせてはミニケープになってしまいます(+_+)
しっかりと全身を前後に左右にと伸ばしましょう（左上写真）。
ステップの中では、わずか数歩の瞬間・瞬間ですが、闘牛を威嚇し、隙を見せずに、勇ましく力強い勇敢な雄姿を見せて下さい。
『マルモリダンス』での日ごろの練習の成果が、出せますよ～に♪
ポイントは、『まるまるの"ま"』でした。来月も楽しく、2011年をビシッと締めくくりましょう！
「ひとりでできるもん？」と、このレッスンブログのタイトルでもありますが、
１人で出来るものを２人で合わせて踊るのが、社交ダンスと思ってます。
「１人で出来る」というところに、深い意味がありますが、今日はそこは触れずに・・・。
基本、社交ダンスは２人で踊るもの。そんなこと「当たり前！」「分かってますよ」という声が聞こえてきそうですが、
意外とステップを追いかけて、組んでいるお相手の存在を忘れがちになります。
２人のタイミングが合ってなかったり、そもそも、違うステップを互いに踊りはじめようとしてたりして・・・
タイミングを合わせる以前の話です(+_+)
そんな「すれ違い」のないように、さんだる倶楽部では、「ムカデ歩き」を確認しています。
同じ側（向かい合わせ）の足が、１匹のムカデから出ているように同じように動くこと。を例えた練習法ですが。
スタンダードの場合、ホールドを変えずに組んだまま踊り続けるため足元を目視できません。
その分、相手の存在や次のステップへの出方、タイミングを感じながら。が鉄則となります。
足元や太もも、腰などへの意識をどうぞ男性も女性も高めて踊り続けましょう♪
今年も残りひと月あまりとなりました。
１２月の新種目（グループレッスン）と年内の予定を下記よりご確認下さい。↓↓↓
何かと忙しいこの時期、体調管理に気をつけて
みなさん、元気に楽しく踊って、年末を迎えましょう♪♪♪
※２０１１年１２月の種目スケジュール⇒こちらです
闘牛を誘い翻すケープを持った「マタドール」を思わす、
パソドブレらしいステップを振り付けしました（ダンシング・ジョーズ）。
闘牛に命を狙われないよう、男性はしっかり大きめのケープを持ち（イメージし）ましょう♪
ホールドを縮めずに体から離す感覚です。
そして、時としてケープとなる女性は、ルンバなどと同じですが、
１歩ずつしっかりとウエイトをおろしましょう。
次々とステップを踏まずに、男性よりも少し遅れるくらいに踊ってみることで
重々しい雰囲気のあるパソドブレになるでしょう♪
ある程度、踊れてくると、余裕が生まれてきます。
強く手を握っていたり、肩が上がっていることに気がつくでしょう。
気が付いたらこっちのもの！
無駄な力が抜けてきます。
それだけでも格段に相手は、『踊りやすいなぁ』と思ったり
もしくは、踊っていて違和感を感じないことでしょう。
さらに、スタンダードの場合は、ホールドを組んだまま踊り続けます。
それだけお互いに、ホールドに心地よい空間を望みます。
今日のさんだる倶楽部では、背中からホールドを動かす練習をしました（上写真）。
ネックラインも自然ときれいになります。肘を曲げてホールドをしても同じ事。
背中からドンドン動かして踊ってみましょう。
もっと、自分自身が踊りやすくなって、その上、相手にも喜ばれます！ 願ったり叶ったりです♪
マルモリダンスの♪マルマル モリモリ♪が、
今年の流行語大賞に、ノミネートされました。
愛菜ちゃんと福くんの２人が踊る姿は、かわいいですもんね(^_-)-☆
大賞をとるでしょうか？
当スクールのレッスンはじめでも、「マルモリダンス」をみんなで踊っています。
楽しみながら、背骨を丸めたり、反ったり、横にしならせたり・・・と
体幹から社交ダンスを踊れるようになってきました。
今月レッスンのパソドブレでも、スパニッシュラインやフリーアームに
マルモリダンスがとっても活きてきます！勇敢なマタドールになりますよう
来週もしっかり体の中から踊りましょう♪♪♪
（上写真は、今日のダンシング・ジョーズのレッスンより）
チャチャチャをさんだる倶楽部ではレッスンしていますが
残念ながら、音楽に遅れがちです。
入会して間もない場合は別として、音楽にのることで、気持ちよさも、楽しさも格段に変わってきます。体も自然とノリますね♪♪♪ そこで、立ち姿勢に気をつけてみましょう。
バランスが後ろにありませんか？
つま先に体重がある状態です。といっても、お腹を引き上げて、ヒップアップしたバランスの保たれた姿勢です。
今にも動き出しそうで次のステップへ即、動けますね。
また、恰好よく地面に力強く立てるようになります。
（上写真：右側の女性が押しても、左側の女性は正しい姿勢なので、ビクともせず力強くなります）
つま先からステップを踏むことも極自然になります。
今月は、少し体重がどこにあるのか気をつけてみましょう
テレビからクリスマスソングが聴こえてくる時期になりました。
年賀状や忘年会の話も出てくるようになって、今年も残り２か月ですね～
年々、月日の流れを早く感じます。
「行動が遅くなって、１つに時間がかかるのよ・・・」とおっしゃる生徒さんがいましたが、
日々の充実ぶりと比例して時間の進みは速く、退屈と比例して進みが遅い、と
以前、読んだ本に書いてあったことを思い出しました。
なので、授業中には、「止まっている」と錯覚を受けることもある。
なるほど！うまいこと言いますよね。子供のころの退屈さは、まさにそのものでした(^_^;)
レッスンが、「ためになった」「楽しかった」「あっという間だった！」
という楽しく、１つでもレベルアップする、充実したレッスンを
残りのレッスンも、心がけたいと思いました♪♪♪
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