『ムカデ競争』といったら、右足と左足がそれぞれ、同じ板の上に乗って、５人から１０人くらいで息を合わせてゴールを目指すお馴染み運動会の種目の一つです。
さんだる倶楽部では、 時期に関係なく、この『ムカデ競争』を行います。
相手との二人で一組として、向かい合わせの『ムカデ競争』というところがポイントなんです。（スタンダード）
タイミングを合わせて、同じ方向に同じ距離、向かい合わせの足がステップします。
上写真は、ムカデ競争でも「横歩き」になります。（プロムナードポジション）
内側の足（もしくは、外側の足）が、同時にステップします。
内側の足を紐で結んだ「二人三脚」をイメージしてもよいでしょう。
運動会のように１位、２位という順位は、関係ありませんが、相手と合わせよう！と思うこの気持ちが
社交ダンスには、とても重要で、相手と楽しく気持ちよく踊る、コツだと思います♪
マルモリダンスをずいぶんと当たり前のように、皆、踊れるようになりましたが
どうでしょう、勝手に体が動くようになりましたでしょうか
今日のダンシング・ジョーズでは、小島よしお（さん）の真似をもレッスンしました。
『そんなの関係ない～♪』では、ありませんよ。『うぃ～っ』という、肩を揺らす動きです。ご存知でしょうか？？？
最近、またTVでこの動きを見かけるようになりましたね。
あの動きは、背骨を中心に肩甲骨がぐらぐら・ゆるゆると動いて、
ブレないセンターと、無駄な力の抜けた肩まわりが、見ていて気持ちがいいです。
機会があったら、そんな目線で見てみて下さい。
社交ダンスのとくに、スタンダードの場合は、ホールドを微動だにしない！
という印象をもってる方も、多いかと思いますが、へんな力みはないんです。
思ったよりも、リラックスして体をバラバラのタイミングで使っています。
来月から、新たな種目でチャレンジしてみましょう！
今日も、夜になって冷たい雨が降ってきました。
と、今、窓をあけてみたら、雪が積もってましたぁぁぁ＼(◎o◎)／！
仕事から帰宅後で、助かりました(^_^;)
明朝の通勤などに影響がないとよいのですが。足元に注意が必要そうです。
今日のレッスンには、ご家族が風邪ひきで来られなかったレッスン生がいました。
反対に、ケガが治って久しぶりに参加できました、というメンバーもいました。
自転車でのお怪我でしたが、無事に復活されて本当によかったです！
元気で動ける体があっての「ダンス」です。
インフルエンザも流行ってきているようですから、皆さん、そしてご家族の方も、風邪にお気をつけいただきたいと思います。
今日はまさに大寒、時折、冷たいみぞれ交じりの冷たい雨の降る１日となりました。
みなさん、冷えた体をゆっくりお風呂で十分に温めて、お休みくださいね(^_-)-☆
お酒を飲めば温まる！という方も、いるでしょうか
アルコールでよく眠れます。というレッスン生もいるかもしれませんね♪
中には、レッスンの復習を試みて、反対に目が覚めてしまった(+_+)という方もいるようです。
今日のダンシング･ジョーズの復習なら『●●トップブリーダー』を合言葉に
これは、おもに女性へのアドバイスでした。
フォーラウェイリバース～オーバースウェイ（タンゴ）は、かなり回転が続くので
男性は、躍起です！そこで、女性も男性が動きやすいように上体をフォローし動かしましょう
と、レッスンしました。
覚えてますかぁ？思い出している間に、夢の中・・・かもしれませんね
ごゆっくり、おやすみくださいませ★
東京も雪が降ってますねぇ。乾燥注意報が続いて恵みのはずが、雪でしたね(^_^;)
冬らしいと言えばそうなのですが、冷えますね。
皆さん、風邪をひかないよう気をつけましょう！
来月の予定を下記よりご確認下さい。↓↓↓
※２０１２年２月の種目スケジュール⇒こちらです
スタンダードのレッスンの始まりに、腰を入れるよう毎回、確認をしています。
「前進」と「後退」の場合とをお互いに再認識し、皆、ずいぶんと腰が入るようになりました。が、いざ！ステップとなると、残念ながら、別のものだったりします(^_^;)
今日のさんだる倶楽部では、タンゴで「コントラチェック」というステップを振り付けましたが、このステップは、男性が前進、女性が後退をするステップです。
派手な上半身の動きに影響する人が多いので気をつけましょう！
男性は右の腰を入れながら左足を。女性は左の腰をさげながら右足を。となります。
特に女性は、両腰ともさがったり、肩から下がってはいけません。
お相手を引っ張ることのないように、「椅子に腰かけるイメージ」で踊りましょう！
今日もダンシング・ジョーズでは、シャープでパワフルなタンゴを目指して、腰入れから♪
自分が思っているよりも、腕は器用に動くのに、腰は動かないものですね(^_^;)
ステップの最初の１歩だけでも、腰（体幹）から動き始めることを意識してみましょう
相手に心地のよいリード＆フォローになります。２人のタイミングが合うことで、よりパワーも増しますしね！ あとは、１歩ずつ確実に！
・・・というと大変＼(◎o◎)／！
体が縮こまっちゃって、ステップが小さくなったり、結局、腰が抜けたりするので、
まずは流れで、細かいことは後からでOKです！
今日は、祝日「成人の日」でしたが、お天気がよくてよかったですね(^_-)-☆
その分、乾燥が続いてますので、皆さん風邪にも気をつけましょう！
（月）のグループ「さんだる倶楽部」のレッスンも（土）に続いてスタートしました。
年初め、みんな気合いの入ったタンゴに『もう少し、みんな適当に～（力を抜いて）』とアドバイスが。
頑張りが、男性の場合ホールドに。女性の場合は首などに力が入って「やる気」がみなぎります。
が、それは逆にリードを伝わりにくく、フォローを鈍くしてしまいます。
とにもかくにも、「腰を入れて」動き始めることで（スタンダード）
リード＆フォローが確実に、また「いい姿勢」にもなります。
今年もうるさく「腰入れ」を強化していきますので、皆さんしっかりヨロシクお願いします♪
去年の暮れから、今年お正月と東京はお天気に恵まれて
過ごしやすい年末、穏やかな年明けとなりました。
今年も元気な顔ぶれが集まって、ダンシング・ジョーズ、今年初のレッスンがスタートしました♪
気合入れて、腰入れて！（スタンダード）。ラテンでは、今月からチャチャチャを振付けはじめました。
初めてというレッスン生は、まずは雰囲気を感じましょう～。
そして、ステップがだいたい分かって頭でイメージ出来たベテラン組みは、余裕がありますね
チャチャチャの特徴である『ロック』をこの際、マスターしちゃいましょう！
腰・ボディを動かして、ステップを踏みましょう。
最終的には、体とステップが連動した躍動感のあるチャチャチャを目指しましょう(^O^)／
2012年
明けましておめでとうございます
本年もグングンと上に向かって舞いましょう！
そのためにも、『健康第一で』 皆さんよろしくお願いします♪
１月７日（土）より、グループレッスンスタートです。
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