『腰が抜けてる』と言われても、『え？抜けていますか？』と
疑問、納得いかない思い、一度は経験あることでしょう
今となってみると、自分を客観視することができて
なるほど、たしかに～(^^; なんですがね
鏡に写る自分の舞い姿をどんどん見ましょう！
慣れなかったり、照れがあって見られない
という方も、少しずつ見慣れてゆきましょう
目からウロコの発見がありますよ
そして、『腰を入れた』『入れた！入れたよ！どうだぁ～』ぐらいに
『大袈裟』にすることが重要！
はた目には、本人が意識したほど、残念ながら変わって見えなかったりするものです。
物まねと同じように、大袈裟ぐらいで相手に伝わると思ってみましょう♪
【タンゴウォーク】に【ルンバウォーク】
今日のリフレッシュDCは、ウォークに始まりウォークで終わりましたね♪
社交ダンスを始めてから、そして、プロになってからも私は（Mayumi）
ウォーク、とくにルンバウォークには、時間をかけました。
なぜなら、ルンバは前進と後退、そして回転で構成されてるので（ベーシックステップ）
『ウォークが出来れば、ルンバはマスターしたも同然！』
という極短なようなですが、１人でも練習が出来ることで上手くなるなら、
１にウォーク、２にウォーク・・・とにかく、ウォークが出来たら
踊りは間違いなくレベルアップします！
出来ることからコツコツと取り組んでみましょう～♪
普段、歩くことからイメージできますが、私達は前進する時、脚を前方へ
もしくは、体重を前方へ移動する。ということは、当たり前で自然なことです。
そこから、発展！カラダ全体を使って音楽を表現する（できる）社交ダンスでは
『進む方向』 プラス 『反対へ』 体を使うことで
２人のダンスのスピードが増したり、しっとりだったり、激しかったり、
様々に緩急ある男女のかけひきの踊りへと変化の幅が広がります。
例えばルンバウォークでは、右足が前進する時は、
右ひざが緩んで前方へ出ていきますが、
体重のある左足はどう意識されていますかぁ？
『前方へ・・・』 『意識なんて、無いです～(>_<)』
という声も聞こえてきそうです。今度、踊る時は弓矢を引く時のように
体を前後に割く・引っ張り合う感覚を意識してみましょう♪
呼ばれても、すぐ出ない！呼んでもいないのに、出ていかない！
合言葉は、『 お呼びでない(^_^;) 』・・・でした（上写真：リフレッシュDCより）
ラテン部門のルンバは、♪男女の恋のかけひき♪
を表現している～と聞いたことがあると思います。
「かけひき」なんてしない！私は「正々堂々と」「ストレートに」という方も
ルンバを踊っている時は、ちょっとためらってみたりして
『小悪魔』になってみませんか？
コツは簡単！
カウント１（ワン）のところで、クカラチャをし続けて
前進もしくは後退するのを少し遅らせましょう。
『音楽より遅れてる・・・』なぁんて考えずに、
ちょっと、ステップするのをもったいぶってみるだけで
ルンバ独特の間合いや踊りに変化が表れてレベルアップします♪
上の写真、今日のリフレッシュDCの１シーン
『お姫様抱っこ？！』
でなく、「王様？王子様？抱っこ」では、あ～りませんかっ！！
体重の重さを利用して、後退する確認なんです。
重さと言っても、「貧血」のように、後ろへ倒れると、
お相手は引っ張られて「重いだけ！」(>_<)
あくまでも膝など腰のあたりは、「前方（相手の方）へ使われて」
というところが重要なポイントになります！
来月、新たな種目でも使い方は同じですので、トライしましょう♪
⇒来月の種目・スケジュールはこちらからご確認を
今日のリフレッシュDCでは、種目スローフォックストロットでの（モダン）
スリーステップやリバースターンの前半の部分などを
集中してレッスンしました。
どちらも女性は、後退するステップです。
リバースターンは、ヒールターンをするところです。
イメージがつきましたでしょうか。
ここで、ステップを覚えてきて、「左回転だ！」と張り切って
頭や左ボディを後方へ下げないように注意しましょう。
後退の「行くぞ～行くぞ～行った～」をイメージして
右足や右手が先行して後退し、男性のライズ継続を
サポートできると良いですねぇ♪♪♪また来週、確認しましょう
女性は前進しても１，２歩くらいで後退へとなることが多く
後退する方が、どちらかというと得意という女性が
多いのも頷けます。（モダンの話ですが）
今月のリフレッシュDCで踊っているスローフォックストロットは
バックフェザーやリバースウェーブなど、女性が
グングンと前進するステップの構成となってますから
これを機会に前進も得意！にしちゃいましょう♪
夏のような３０度近い暑さになったかと思えば
今日は昨日に引き続き、梅雨入り間近を思わせるような
しとしと雨に降られて、皆さん体調管理にお気をつけくださいね
スローフォックストロットをレッスンしているリフレッシュDCでは、
足を振って・振って・振りまくりました～♪
足をそろえずにパス（通過）していくことの多い種目なので
どんどん足を振り続けます。
実際には、足（脚）のつけ根から動かし腰が乗り越え、進んでゆく
というところが、ポイントになるでしょう♪
サンバを踊り込んでいるリフレッシュDC
楽しいながらも”四苦八苦”というのが本音でしょうか！？
サンバの場合は、カウントが様々に変わったり
ルンバとチャチャチャのように同じようなステップが少なく
ほとんど「初めて」というムーブメントに手こずるようです。
バウンスなどは後からとして、まずは、雰囲気からで、
「右足・左足・右足」
と体重をしっかり移動させましょう♪♪♪
といってもステップが頭に入ってなく、移動もままならない(>_<)
というジレンマも分かります！とにかく、踏みましょう！場数です！
リフレッシュDCでは今日からモダンは
スローフォックストロットです♪♪♪
この種目は、足をスルーするステップが多く
まさに『Just Walk』なのですが
不思議とステップになると「歩けなくなる(^_^;)」
腰の動きを伴って、腰から歩くように
そう「道端ジェシカさん」のようなモデルさんが
歩く感じをイメージして踊ってもらえたら～♪
●「道端ジェシカさん」は、ツイッターで見られます！（左側クリック）
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